배란통 증상, 어디가 어떻게 아픈가요

배란통, 어디가 아픈가요

난소가 있는 쪽 아랫배가 콕 찌르듯 아픕니다

배란통은 배꼽 아래, 골반 안쪽의 한쪽 부위에서 시작됩니다. 난자가 나오는 난소 쪽 아랫배가 아픈 증상입니다. 오른쪽이 아프면 그날은 오른쪽 난소에서, 왼쪽이 아프면 왼쪽 난소에서 배란이 일어났다고 봅니다.

아랫배 전체나 배꼽 정중앙이 아니라 한쪽에 국한된다는 점이 배란통을 알아채는 첫 단서예요. 양쪽이 동시에 넓게 아프다면 배란통보다 다른 원인을 먼저 의심해야 합니다.

왜 매번 같은 쪽이 아니라 좌우가 바뀌나요

배란은 매달 정해진 순서 없이 양쪽 난소가 번갈아 맡습니다. 이번 달은 오른쪽에서, 다음 달은 왼쪽에서 배란이 일어나는 식이라 통증이 오는 쪽도 매번 달라질 수 있습니다. 두세 달 연속으로 같은 쪽이 아팠다고 해서 이상한 것은 아니고, 매달 좌우가 번갈아 바뀌어도 정상입니다.

배란통은 어떤 느낌으로, 얼마나 오래 가나요

콕콕 찌르는 느낌부터 뻐근한 느낌까지 다양합니다

통증의 성질은 사람마다, 같은 사람이라도 매달 다르게 나타납니다. 바늘로 콕콕 찌르는 듯한 느낌으로 오는 사람이 있고, 은근하게 뻐근하거나 당기는 느낌으로 오는 사람도 있어요. 걷거나 몸을 움직일 때 통증이 더 뚜렷해진다고 말하는 경우도 흔합니다. 배란은 매달 일어나지만 통증까지 느끼는 사람은 일부이고, 겪지 않던 통증을 어느 순간부터 느끼기 시작하는 사람도 있습니다.

다음 생리 예정일에서 약 2주 앞선 시점입니다

생리 주기를 28일로 잡으면 배란은 14일째 즈음 일어나는데, 이는 다음 생리가 시작되기 약 2주 전이라는 뜻입니다. 주기가 그보다 짧거나 길면 그 차이만큼 앞뒤로 밀립니다. 최근 생리가 시작된 날짜를 기준으로 며칠째인지 세어 보면 지금 겪는 통증이 배란통 시기와 맞는지 가늠할 수 있어요.

지속 시간의 폭도 넓습니다. 몇 시간 안에 가라앉는 사람이 많지만, 하루나 이틀 이어지는 사람도 있습니다. 통증이 길게 가는 편이라면 그 기간을 메모해 두면 다음 달과 비교하는 데 도움이 됩니다.

통증과 함께 나타나는 다른 증상도 있나요

배란혈이나 냉이 늘어나기도 합니다

배란기에는 통증 말고도 몸에서 몇 가지 변화가 함께 나타납니다. 속옷에 옅은 갈색이나 분홍빛 소량의 출혈이 비치는 배란혈, 평소보다 늘어나고 투명하게 늘어지는 냉이 대표적이에요. 이런 변화가 통증과 같은 시기에 겹치면 배란통일 가능성이 더 높아집니다. 배란혈이 생리혈과 다른 점을 함께 보면 출혈 양상만으로도 시기를 가늠하는 데 도움이 됩니다.

속이 더부룩하거나 예민해지는 느낌도 있습니다

가스가 찬 듯 아랫배가 더부룩하거나, 평소보다 예민하고 피곤한 컨디션을 함께 느끼는 사람도 있습니다. 배란기 호르몬 변화가 겹치면서 나타나는 반응입니다. 통증과 함께 오면 며칠 안에 가라앉는 일시적인 변화인 경우가 많아요.

정상 범위를 넘는 배란통, 어떻게 알아채나요

이런 통증은 지켜봐도 됩니다

통증이 시작된 시기와 부위부터 확인하세요. 생리 예정일 약 2주 전에 시작해 한쪽에서만 느껴지고, 이틀 안에 저절로 가라앉는다면 지켜봐도 되는 배란통에 가깝습니다.

이런 신호가 있으면 진료를 받으세요

다음 중 하나라도 해당하면 다릅니다. 통증이 사흘을 넘기고도 가라앉지 않거나 오히려 심해지는 경우, 열이나 평소와 다른 출혈이 함께 있는 경우입니다. 어지럽거나 식은땀이 나면서 주저앉을 만큼 갑자기 심한 통증이 온다면 진료 예약을 기다리지 말고 바로 응급실을 방문하거나 119에 연락하세요.

임신 가능성이 있는 상태에서 이런 통증이 겹친다면 자궁 밖 임신 같은 다른 원인을 확인해야 하니 미루지 말고 진료를 받으세요. 통증이 시작된 날짜와 강도를 메모해 두면 진료에서 설명할 때도 도움이 됩니다.

지켜봐도 되는 경우와 진료가 필요한 경우를 표로 정리했습니다.

배란통을 덜 아프게 하는 방법이 있나요

집에서 통증을 줄이는 방법

따뜻한 찜질팩을 아랫배에 대면 근육의 긴장이 풀리면서 통증이 누그러지는 경우가 많습니다. 몸을 웅크리기보다 가볍게 스트레칭하거나 자세를 바꿔 가며 움직이는 편이 오히려 도움이 되기도 해요. 통증이 신경 쓰일 정도라면 일반 진통제로 완화할 수 있습니다.

통증이 반복해서 힘들다면 진료로 확인하세요

매달 배란통이 심해 일상에 지장이 있거나, 진통제를 먹어도 잘 가라앉지 않는다면 참고 넘기기보다 원인을 확인해 보는 편이 낫습니다. 시간을 내기 어렵다면 산부인과 비대면진료로 증상을 미리 설명해두면 대면 진료가 필요한지 함께 판단할 수 있어요.

배란통 자주 묻는 질문

배란통이 매번 같은 쪽에서 오나요?

그렇지 않은 경우가 더 많습니다. 배란은 양쪽 난소가 번갈아 맡기 때문에 통증이 오는 쪽도 매달 달라질 수 있어요. 두세 달 연속으로 같은 쪽이 아팠다고 해서 이상한 것은 아닙니다.

배란통이 있으면 임신이 잘 되는 신호인가요?

배란이 실제로 일어났다는 신호로 볼 수는 있지만, 임신 가능성이 더 높아진다는 뜻은 아닙니다. 임신을 계획 중이라면 통증이 시작된 시점을 배란 예상 시기를 가늠하는 참고 자료 정도로 활용하는 편이 좋습니다.

배란통이 심할 때 온찜질이 도움이 되나요?

도움이 될 수 있습니다. 따뜻한 찜질은 아랫배 근육의 긴장을 풀어 통증을 누그러뜨리는 효과가 있어요. 다만 찜질로도 가라앉지 않고 통증이 계속되면 진료에서 원인을 확인해야 합니다.

▼ 유용한 꿀팁이 더 있어요

배란통과 생리통의 차이
배란일 계산법

본 콘텐츠는 일반적인 정보 제공을 목적으로 하며, 의료진의 진단·치료를 대체하지 않습니다. 증상과 치료 방법은 사람마다 다를 수 있으므로 정확한 판단은 진료 의료기관에서 받으시기 바랍니다.

이미지 출처: Pexels