기초체온으로 배란일을 정확히 알 수 있나요?

기초체온은 배란 전과 후 체온이 달라지는 특성을 이용해 배란일을 가늠하는 참고 자료로 쓸 수 있지만, 이것만으로 배란일을 정확히 짚어내기는 어려워요. 배란 전에는 체온이 낮은 저온기, 배란 후에는 프로게스테론 분비로 0.3~0.5도가량 오르는 고온기로 나뉘는데, 저온기에서 고온기로 넘어가는 경계를 배란일로 짐작해요.

측정 요령

잠에서 깬 직후, 이불 속에서 움직이기 전에 눈금이 촘촘한 부인용 기초체온계로 매일 같은 조건에서 재야 해요. 고온기는 보통 다음 월경 전까지 12~14일 이어지는데, 이 기간이 눈에 띄게 짧거나 체온이 뚜렷하게 안 오르는 달이 반복되면 진료에서 배란 상태를 확인해보세요.