탄산 음료 마신 뒤 올바른 양치질 시간, 올바른 치아 관리법 🪥

탄산음료를 마신 후 양치질은 언제 하는 것이 좋을까?

앞서 탄산음료를 마신 후 바로 양치질을 하는 것이 좋은 지에 대한 퀴즈의 정답을 말씀드리겠습니다.

정답은 X입니다!

즉, 탄산음료를 먹고 바로 양치질을 하면 치아가 더 상할 수 있다고 합니다.

치아 표면은 딱딱한 법랑질로 되어 있으며 외부 충격으로부터 치아를 보호하는 갑옷과 같은 역할을 합니다. 하지만 한 가지 취약한 것이 있었으니 바로 '산성'인 데요. 산성도가 높은 음식을 섭취하게 되면 법랑질이 손상되고, 법랑질이 보호하지 않게 되면 충치나 염증에 취약한 환경에 노출되게 되는 것입니다. 

30분 정도 후면 자정작용으로 산성도가 중화되게 되고, 그때 꼼꼼하게 양치질을 하게 되면 됩니다. 곳곳에 남은 산성 성분을 제거해 주면 법랑질의 손상도 막을 수 있고, 세균 번식도 막을 수 있습니다.

따라서 30분 정도 이후에 양치질 하시는 것이 가장 좋습니다.

가장 최선은 탄산음료보다는 물을 마시는 것이며, 꼭 먹어야 한다면 얼음을 섞어서 마시거나, 빨대를 이용하여 마시는 것이 좋습니다. 얼음을 섞게 되면 산성이 조금 희석되게 되며 빨대를 이용 시 산성 성분이 치아에 닿는 면적을 줄여주기 때문입니다.

탄산음료에만 해당될까?

보통 법랑질이 녹기 시작하는 산성도는 PH5.5 이하부터입니다. 또한, 생각보다 많은 음료들이 산성을 띄고 있습니다.

탄산음료는 대략 2.5에서 3.7 정도이므로, 법랑질에 무리가 갈 수밖에 없는데요. 그렇다면 이온음료나 탄산수는 괜찮을까요? 산성이 아닐 것 같은데?라고 질문하시는 분들이 있습니다.

결론부터 말하자면, 아닙니다. 탄산수도 PH3.9 정도로 산성에 속하며, 오렌지 주스나 레모네이드도 산성이며, 이온음료도 3.0으로 산성입니다. 따라서, 이온 음료나 탄산수, 과일주스 등을 섭취했다면 직후 바로 양치하는 것은 피해주시는 것이 좋습니다.

더 나은 치아 건강을 위해

정리하자면, 식후에는 무조건 양치하는 것이 좋으나, 산성을 띈 음료를 섭취 시 물로만 헹구고 30분 후에 양치질을 하는 것이 치아 건강을 위한 방법이라고 할 수 있습니다. 

이렇게 탄산음료를 먹은 뒤 바로 양치질 하는 것이 구강 건강에 좋은지에 대해 알아보았습니다.

더욱 자세한 건강 정보를 위해서는 전문 의료진과 상담하시는 것을 추전드립니다.