구취 제거, 집에서 할 수 있는 방법은?

구취, 양치만 해도 왜 안 없어질까요?

구취를 일으키는 원인은 대부분 입안에 있습니다. 설태나 치태, 치석, 구강건조증처럼 구강 안에서 생기는 문제가 전체의 85~90%를 차지합니다.

나머지 10~15%는 편도결석이나 당뇨병, 역류성식도염, 축농증처럼 구강 밖 질환에서 비롯됩니다. 입이 자주 마르는 구강건조증이 원인이라면 구강건조증 비대면진료 예약을 통해 상담받아볼 수 있어요.

원인별로 더 자세한 내용은 입냄새의 원인과 예방법에 정리돼 있습니다.

구취 제거, 집에서 바로 실천하는 방법

혀 안쪽에 낀 설태를 그대로 두면 양치질만으로는 냄새가 가시지 않습니다. 혀클리너나 칫솔 뒷면으로 혀 안쪽까지 가볍게 밀어내듯 닦아주세요.

치아 사이에 낀 음식물도 양치만으로는 잘 빠지지 않아 치실을 함께 쓰는 것이 좋습니다. 식사 후 3분 안에 닦는 습관을 들이면 세균이 늘어나는 시간을 줄일 수 있어요.

물을 자주 마셔 침 분비를 유지하는 것도 중요합니다. 침이 줄면 입안이 건조해지고 세균이 쉽게 자라는 환경이 됩니다.

구강청결제로 구취 제거가 될까요?

구강청결제는 입안을 상쾌하게 만들어 주지만, 효과는 대체로 일시적입니다. 시중 구강청결제 다수는 냄새의 원인이 되는 세균이나 설태를 없애는 것이 아니라 향으로 덮는 방식이기 때문입니다.

특히 알코올이 들어간 제품은 입안을 더 건조하게 만들어 오히려 구취를 키울 수 있어요. 성분표에서 알코올 함량을 확인하고 고르는 것이 좋습니다.

무설탕 껌을 씹는 것도 침 분비를 늘려 도움이 됩니다. 다만 이것도 근본 원인을 해결하는 방법은 아니라서, 관리법을 함께 챙기는 것이 중요합니다.

집에서 안 없어지는 구취, 병원에 가야 하는 신호는

혀 세정과 수분 섭취, 치실질까지 챙겨도 냄새가 계속된다면 입이 아닌 다른 곳에 원인이 있을 수 있습니다.

목 안쪽에 노란 알갱이가 보이고 인후통이나 귀 통증이 함께 있다면 편도결석을 의심할 수 있습니다. 편도염이 반복되면서 편도의 작은 구멍에 음식물 찌꺼기가 쌓여 생기는 것으로 알려져 있습니다.

속이 자주 쓰리거나 신물이 올라오는 증상이 함께 있다면 역류성식도염도 원인이 될 수 있습니다. 이런 증상은 역류성 식도염 원인 및 치료법에서 더 자세히 볼 수 있어요.

당뇨병이나 축농증이 있는 경우에도 구취가 함께 나타날 수 있어 기존에 진단받은 질환이 있다면 그 가능성도 함께 짚어보는 것이 좋습니다.

다만 당뇨병이 있는 상태에서 평소와 다르게 단내나 과일 향이 급격히 심해진다면 혈당 조절에 문제가 생긴 신호일 수 있어 바로 병원 진료를 받아야 합니다.

구취 제거, 치과검진으로 마무리하기

집에서 관리해도 나아지지 않거나 치석·충치가 의심되면 치과검진이 필요합니다. 6개월에서 1년에 한 번 스케일링을 받으면 치석이 원인인 구취를 줄이는 데 도움이 됩니다.

평소 식습관도 영향을 줍니다. 섬유질이 많은 채소와 과일을 챙기고 단 음식을 줄이면 구강 안 세균이 늘어나는 것을 막을 수 있어요.

생활습관을 전반적으로 점검하고 싶다면 식습관과 수면, 흡연 여부까지 함께 살펴보는 것이 좋습니다.

구취 제거 자주 묻는 질문

구취 제거와 관련해 자주 나오는 질문만 모았습니다.

구취 제거, 양치만으로 될까요?

양치만으로는 부족할 수 있습니다. 혀 안쪽 설태까지 닦아내고 치실로 치아 사이 음식물을 제거해야 냄새가 줄어듭니다. 그래도 남으면 치과 검진을 받아보는 것이 좋습니다.

구강청결제, 매일 써도 되나요?

매일 써도 괜찮지만 효과는 일시적입니다. 알코올이 들어간 제품은 입안을 더 건조하게 만들어 구취를 악화시킬 수 있어 성분을 확인하고 고르는 것이 좋습니다.

구취, 병원은 어디로 가야 하나요?

원인에 따라 다릅니다. 치석이나 충치가 의심되면 치과를, 편도결석이나 역류성식도염처럼 구강 밖 원인이 짐작되면 해당 진료과를 통해 확인해보는 것이 좋습니다.

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본 콘텐츠는 일반적인 의학 정보이며 개인의 진단·치료를 대체하지 않습니다. 증상이 있는 경우 의료기관에 내원하여 진료받으시기 바랍니다.

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