담배의 금단증상과 껌, 패치 등 금연보조제의 효과를 알아보자!😶‍🌫️

담배의 금단증상 

담배의 금단증상은 당연하게도 가장 먼저 담배가 몹시 피고 싶어진다는 것입니다. 담배는 의존성과 중독성을 모두 가지고 있는 마약과 같은 존재이기 때문에 꾸준히 흡연하던 사람은 담배를 피고 싶은 욕구를 참기가 몹시 어렵습니다. 

담배를 참다보니 짜증이 나고 주변 사람들에게 불만과 분노를 표출하게 됩니다. 옆에서 확연히 알 수 있을 정도로 안절부절하게 되고 업무나 공부에 집중하지 못합니다. 수면과 식사 같은 기본적인 생활에도 지장이 생깁니다. 

금연 보조제 

이러한 금단증상을 최소화 하고 금연을 돕는 금연 보조제를 이용할 수 있습니다. 우리 뇌에서 도파민 분비를 촉진해 쾌락을 느끼게 하고 고양되게 하는 담배의 주 구성성분 니코틴이 금단증상을 유발하는데요. 따라서 금연 보조제는 니코틴을 다른 방식으로 우리 몸에 넣어주는 형태를 취하고 있습니다. 

금연 껌(니코틴 껌) 

금연 껌은 우리가 흔히 아는 껌과 똑같이 생겼습니다. 다른 점은 시럽이나 향, 달달한 맛 대신에 니코틴이 포함되어 있다는 점입니다. 껌에 함유된 니코틴은 담배에서 얻을 수 있는 양과 비슷합니다. 

하지만 몸에 흡수되는 경로가 달라 담배처럼 빠르게 각성효과를 주지는 않습니다. 30분정도 천천히 씹다보면 담배에서 얻을 수 있는 각성과 고양감만큼은 아니더라도 도움이 됩니다. 무엇보다도 우리 뇌에 익숙한 니코틴이 공급되어 금단증상이 완화됩니다. 

니코틴 껌은 주변 약국에서 처방전 없이 구할 수 있으며, 보건소나 의원의 금연클리닉에 등록해도 받을 수 있습니다. 이전에 흡연하던 개수와 빈도에 따라 적절한 양을 씹으면 된다는 간단한 점과, 씹는다는 행위로 담배를 피운다는 행위를 덮을 수 있어 추천됩니다. 

금연 패치(니코틴 패치) 

금연 패치는 파스와 비슷하게 생겼습니다. 다른 점은 통증 부위에 붙이는 파스와는 달리 니코틴 패치는 심장이나 두피, 얼굴, 점막부위 등 일부를 예외로 피부 어디에나 붙여도 된다는 점과 소염 성분 대신에 니코틴이 들어있다는 점입니다. 

금연 패치도 니코틴을 신체에 공급하는 것이 주 목적입니다. 씹는 대신 피부에 붙이기만 해도 서서히 니코틴이 체내에 흡수된다는 점이 차이점입니다. 

기존 흡연량에 따라 니코틴 패치 용량을 정하고, 붙이고 기다리기만 하면 됩니다. 주변 병원에서 처방전 없이 구할 수 있으며, 보건소나 의원의 금연 클리닉에 등록해도 받을 수 있습니다. 

금연 효과 

금연 기간에 따른 신체 변화는 아래 표와 같이 개선됨을 볼 수 있습니다.

이렇게 담배 금단증상과 금연 보조제에 대하여 알아보았습니다. 금연을 시도하려는 분, 여러 차례 금연에 시도하였으나 실패하신 분들은 금연 보조제를 약국에서 구하는 것도 좋습니다. 

하지만 진료를 보면 금연 보조제보다 더 효과적인 금연 보조 약물을 처방받거나 자신에게 적합한 금연 방법을 조언받고 금단증상을 최소화 할 수 있습니다. 따라서 금연은 전문 의료진과 상담하시는 것을 추천드립니다.

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