다이어트 보조제와 전문의약품의 차이점, 작용 기전, 복용 기간까지 💊

다이어트 보조제와 전문의약품의 차이점 

최근 약 3년 동안 체지방감소 기능성이 인정된 건강기능식품(건기식)들이 급증했습니다. 종류도 많고, 기전이 다양해서 건기식의 원리를 한마디로 설명하기는 어렵습니다. 다이어트 건기식의 기전은 배변활동 보조(디톡스 효과), 붓기 제거, 지방 흡수 저하 등이 있습니다. 체중 증가가 변비‧부종과 관련이 아예 없는 것은 아니지만 단순히 배출량만 늘린다고 지방이 감소하는 것은 아닙니다.

또 지방 흡수 저하도 음식 섭취량을 줄이거나 대사량을 늘려서 지방을 연소하는 기전이 아니며, 향후 지방이 생성될 가능성을 낮춰주는 역할을 할 뿐입니다. 반면 양약과 한약을 포함한 다이어트 전문의약품은 대부분 중추신경계에 작용해서 식욕 저하를 유발하거나 대사량을 늘려주는 역할을 합니다. 그 과정에서 몸 안에 축적된 에너지 저장소인 지방을 연소시킵니다. 전문의약품은 각각의 적응증과 부작용이 있어서 의료진은 환자별로 적합한 약물을 처방합니다. 

다이어트 보조제의 작용 기전

시중의 다이어트 보조제들이 모두 같은 작용 기전을 가지는 것은 아닙니다. 대표적인 성분인 가르시니아 캄보지아 추출물의 경우, 탄수화물을 많이 섭취했을 때 잉여 탄수화물이 지방으로 전환되는 과정에 작용하는 효소를 억제함으로써 체지방을 감소시킵니다. 녹차추출물은 체내 대사량을 증가시켜 에너지의 소비량을 늘림으로써 체지방 감소 에 도움이 되고, 콜레스테롤 흡수 및 합성을 억제해 혈중 콜레스테롤 수치 개선에도 도움을 줄 수 있습니다. 

이러한 작용 기전의 차이로 인해 탄수화물 위주의 식사를 주로 하는 경우에는 가르시니아 캄보지아 추출물이, 고기 등 지방 위주의 식사를 하는 경우에는 녹차추출물이 작용 기전상 더 도움이 됩니다. 이 외에도 콜레우스 포스콜리는 인슐린 저항성 개선, 지방 대사 촉진, 제지방 증가 작용, 시서스 추출물은 지방 합성을 억제하는 아디포넥틴 수치 증가, 혈당 감소 등 성분에 따라 다양한 생리 활성을 나타냅니다.

다이어트 보조제 고르는 방법

모든 건강기능식품을 섭취할 때 섭취량을 적절히 지키는 것이 중요하지만, 다이어트 보조제는 특히 정해진 권장 섭취량을 준수하여 섭취하도록 해야 합니다. 우리나라 건강기능식품들은 식약처 권장량에 맞춰 허가를 받았기 때문에 문제가 되는 경우가 많지 않지만, 일부 해외 직구 제품의 경우 함량이 지나치게 높아 부작용 위험이 있는 경우가 있습니다. 또한, 다이어트 보조제를 한꺼번에 여러 개를 섭취해 성분이 중복되는 경우도 있을 수 있기 때문에 다이어트 보조제를 선택할 때는 권장 섭취량을 잘 확인해서, 한 번에 하나의 제품만 섭취하는 것을 권장합니다.

다이어트 보조제 복용 기간

다이어트 보조제를 장기 섭취했을 때 안전성과 효과에 대한 근거가 충분하게 마련되어 있지 않기 때문에 다이어트 보조제를 수개월 이상 지속적으로 섭취하는 것은 바람직하지 않습니다. 대신, 식단과 운동을 병행하며 집중적인 관리가 필요한 시기에 단기간 다이어트 보조제의 도움을 받는 것이 좋습니다. 이렇게 다이어트 보조제에 대해 알아보았습니다. 다이어트 보조제를 고르기 전에 전문 의료진과 상담하시는 것을 추천드립니다.