임신, 출산 전 미리 준비할 것 - 임신 전, 임신 중, 출산 전 준비사항 🧸

임신 전 준비 사항

임신 전 예방접종 및 검사

MMR 2차를 접종한 후 1달 뒤 임신을 계획합니다. 수두에 걸린 경험이 없다면 수두접종을 합니다. MMR과 마찬가지로 한 달 후 임신을 계획합니다. B형간염 항체 항원 검사로 예비엄마가 B형간염 보유자인지 확인합니다. 항체가 없으면 접종할 수 있습니다. Tdap과 A형간염 접종에 대해 산부인과나 소아청소년과 의사와 상의합니다. 종합검사로 특별한 병은 없는지 검사합니다. 

만약 당뇨나 고혈압이 있다면 의사에게 미리 알려 상의합니다. 35세 이상의 여성은 산부인과 의사에게 임신 전에 미리 진료를 받는 것도 좋습니다.

임신 준비 영양제

임신 3개월 전부터 비타민D와 엽산을 보충합니다. 종합비타민도 좋습니다. 빈혈이 있는 경우 빈혈제를 처방 받아 먹습니다.

임신 준비 생활습관

적당한 운동과 건강한 식생활로 적정 체중을 유지합니다. 음주는 태아의 건강에 좋지 않으므로 임신 계획을 세운 후에는 음주를 중단합니다. 담배 역시 임신하기 전에 미리 끊습니다. 

커피 한 잔 정도는 괜찮습니다. 약은 정말 조심합니다. 임신 한 달간은 임산부 본인도 임신했는지 잘 모를 수 있습니다. 평소에 먹는 약이 있다면 임신 중에 복용해도 되는지 미리 확인하여, 안된다면 다른 약으로 대체합니다.

임신 중 확인 사항

태교

태교 중 입증된 것은 없습니다. 온실 속 화초보다 비바람 맞은 야생초가 더 아름다운 꽃을 피우듯 태아에게도 엄마가 살아가는 보통의 일상이 더 좋을 수 있습니다. 가장 좋은 태교는 행복하게 살아가는 일상입니다. 맛있는 음식, 흥겨운 음악, 재미있는 책, 부부간의 대화가 가장 바람직한 태교입니다. 다만 심리적 육체적으로 극한의 상황은 피하는 것이 낫겠습니다.

임신했을 때 음식

우유, 계란, 고기를 포함하여 식품군별로 골고루 먹습니다. 과일, 채소는 많이 먹을수록 좋습니다. 일주일에 한번은 90~180g 정도의 해산물을 먹되, 수은 함량이 적은 생산을 먹습니다. 생선회는 권장하지 않습니다. 한 두잔 정도의 커피는 괜찮습니다. 술은 한 잔을 먹어도 두뇌 발달에 악영향을 줄 수 있으니 마시지 않습니다. 약용식물은 피합니다.

임신했을 때 약

모든 약은 반드시 의사와 상의합니다. 특히 임신 첫 3개월은 아가의 몸이 만들어지므로 더욱 조심합니다. 

예를 들어 여드름 치료제인 로아큐탄은 임신 전에 먹어도 기형아가 생길 확률을 반으로 높이므로 절대로 먹어서는 안됩니다. 한양이나 생약은 권장하지 않습니다. 비타민D와 엽산은 꾸준히 먹고, 철분제는 의사와 상의합니다.

임신했을 때 예방접종

출산 전 확인 사항

출산 전 모유수유 준비

산전 모유수유 교육을 받을 수 있습니다. 산전 유방관리는 권장하지 않습니다. 엄마의 유방은 임신 중에 자연스럽게 준비합니다.

출산 전 산후조리원 선택

의학적으로는 엄마와 아기가 24시간 하루종일 모자동실하는 것을 권장합니다. 세계보건기구에서는 서너 시간이라도 따로 두는 것을 권장하지 않습니다. 유축하지 않고 직접 수유하는 것을 권장합니다.

신생아 카시트 준비

신생아 첫날부터 카시트를 사용해야 합니다. 아무리 천천히 차를 몰아도 브레이크를 잡으면 고개를 가누지 못하는 아가는 머리가 크게 흔들립니다. 안고 타지 마시고 반드시 카시트를 꼭 사용해주세요.