고혈압 가족력이 있는데 어떻게 관리해야 하나요?

혈압은 생활습관을 조금만 신경 쓰며 꾸준히 관리하는 것만으로도 조절에 큰 도움이 되어요. 저염식, 칼로리 관리하며 체중 관리와 운동을 병행하는 것이 좋습니다. 또한, 고혈압은 심하지 않으면 자각 증상이 없으므로 정기적으로 혈압을 측정하며 예방을 하는 것이 필요해요. 비만, 염분 과다 섭취, 흡연, 음주, 운동 부족 등 고혈압을 유발하는 환경적 요인이 있으면 고혈압 발병률이 증가하므로 건강한 생활 습관을 갖기 위한 노력이 필요합니다.