단식하면 혈압이 낮아지나요?

단식은 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있어요. 우리 몸은 공복 상태를 12시간가량 유지하면 인슐린의 분비가 저하되고, 당이 아닌 지방을 에너지원으로 사용하려 합니다. 간헐적 단식을 장기간 지속하는 것은 우리 몸의 기본적인 생체리듬을 변화하여 지방을 태우는 체질로 만들 수 있어요. 결과적으로 단식은 혈당 관리를 통해 체중 감소, 인슐린 저항성 개선 등의 효과를 통해 고혈압에 긍정적인 영향을 줄 수 있어요. 혈압을 낮추기 위해 도움이 되는 음식도 함께 섭취하여 식단에 신경을 쓰는 것 역시 좋습니다.