운동을 하면 혈압이 높아지는데, 그러면 운동이 위험한 거 아닌가요?

운동을 하면 혈압이 낮아지고 심폐 기능이 개선되며, 체중이 줄고 이상 지질혈증이 개선되어 고혈압 환자에게 유익해요. 특히 유산소 운동은 심폐기능 개선을 기대하여 고혈압 발생 위험도는 낮추고, 매일 30분 이상 운동을 할 경우 수축기 혈압 5mmHg, 이완기 혈압 4mmHg 정도 혈압이 낮아지는 효과가 있습니다. 또한 스트레스를 줄이는 운동 효과는 혈압 변동이 큰 환자에서 변동 폭을 줄이는 데에도 도움이 되기 때문에, 꾸준한 운동을 통해 유익한 운동 효과를 얻는 것이 중요해요.