다크서클의 원인과 원화법, 다크서클에 좋은 음식까지 🥱

다크서클이 생기는 원인

다크서클의 주요 원인은 수면부족과 스트레스입니다. 잠을 못자거나 스트레스를 많이 받으면 혈관이 일시적으로 늘어날 수 있는데, 이로 인해 피부에 붉은 모세혈관이나 검푸른 정맥이 비쳐 보이면서 다크서클이 생깁니다. 특히 눈 밑은 피부가 얇아 혈관이 더욱 잘 비칩니다. 

다크서클은 공식적인 의학용어가 아니라 눈 밑이 어둡게 보이는 증상을 말하는 것이기에 환절기에 눈 밑 피부가 보라색 또는 검붉게 변하는 것 또한 다크서클로 볼 수 있는데요. 

이 때는 알레르기 비염을 의심할 필요가 있습니다. 알레르기 비염으로 인해 코가 막히면 비강 혈액 순환이 안 되면서, 눈꺼풀 아래 혈류가 정체되고 다크서클처럼 검푸르게 보입니다. 

이밖에도 눈 주위 습진에 따른 이차 색소침착, 피부 멜라닌 색소 증가, 화장품에 의한 눈 주변 피부 자극·착색 등도 눈 주변 피부 손상 및 색소 침착의 원인이 될 수 있습니다. 드물게 눈 밑 피부 자체가 매우 얇아 정맥혈이 비치는 경우도 있습니다. 

또한 눈을 비비는 습관은 다크서클을 유발할 수 있습니다. 눈을 자주 비비는 행동을 하게 될 경우 염증 후 색소침착 증상으로 인해서 다크서클이 생길 수 있습니다. 

우리 피부는 외부 마찰이 가해질 경우 피부장벽에 미세하게 손상이 이어지면서 염증반응이 생기게 되는데요. 이러한 염증반응이 장기간 지속적으로 발생하게 될 경우 멜라닌 색소세포가 반응을 하게 되면서 색소를 분비하여 눈 밑을 어둡게 만드는 다크서클을 만들 수 있습니다. 

다크서클을 완화하는 방법

다크서클을 개선하기 위해서는 평소 충분한 수면과 함께 스트레스를 조절·관리해야 합니다. 반신욕이나 눈 주위 냉·온찜질을 하면 혈액순환에 도움이 되며, 외출할 때는 선크림을 바르는 것이 좋습니다. 

자외선이 멜라닌 색소 세포를 자극하면 다크서클이 생길 수 있기 때문입니다. 

화장을 지울 경우 눈 주변 색소가 침착되지 않도록 아이 클렌징 전용 제품을 사용해 꼼꼼히 화장기를 제거해야 합니다. 눈가를 과도하게 비비면 피부에 무리한 자극을 줄 수 있습니다. 

질환에 의해 다크서클이 생긴 경우 생활습관 개선 만으로 사라지지 않으므로, 병원을 방문해 검사를 받고 정확한 원인을 파악하도록 해야 합니다. 

다크서클에 좋은 음식

혈액순환을 원활하게 하는 영양소를 섭취하는 것이 다크서클 완화에 크게 도움이 되는데요.

연어에 풍부한 오메가3 지방산과 비타민E는 혈액순환을 돕고 피부를 칙칙하게 하는 색소를 효과적으로 제거합니다. 브로콜리의 비타민A 성분은 강력한 항산화 작용을 하여 활성산소가 혈액을 맑게 해 눈 밑 색소 침착을 완화해줍니다. 

양배추 속 비타민C와 비타민K는 신진대사를 촉진해 비슷한 효과를 냅니다. 더불어 혈당을 올려 혈액을 끈적끈적하게 만드는 단 음식과 혈관 벽을 좁게 만드는 짠 음식은 될 수 있으면 적게 먹는 것이 좋습니다. 

이렇게 다크서클의 원인과 이를 완화하게 위한 방법, 다크서클에 좋은 음식에 대해 알아보았습니다. 

다크서클이 지속될 경우, 전문 의료진과 상담하시는 것을 추천드립니다.