아침 사과 VS 저녁 사과 - 사과의 효능, 사과 세척 등 🍎

사과의 효능

1. 폐 보호 효과

사과는 배변에 좋은 과일로 알려져 있지만, 기관지-폐 보호 효과가 있다는 점에 대해서는 잘 모르시는 경우가 많습니다. 

사과에는 퀘세틴이라는 성분이 들어 있어 대기 중 미세먼지 등이 일으키는 기관지 염증을 예방하는 데 도움이 되고, 노화를 늦추는 효과도 있다고 합니다.

2. 뇌졸증 예방

국립농업과학원 연구결과에 따르면 사과에는 혈관에 쌓인 악성 콜레스테를 배설을 촉진시키는 펙틴이라는 식이섬유가 들어있다고 하는데요. 

펙틴의 섭취로 악성 콜레스테롤이 배설되면 혈압 상승이 억제되어 동맥경화를 예방하는 효과가 있다고 합니다. 

또, 사과를 꾸준히 먹으면 뇌의 혈관이 막히는 뇌졸중 예방에 큰 도움이 된다고 하네요. 특히, 혈관병 위험이 높은 갱년기 여성에게 좋은 과일이 사과입니다.

아침 사과는 금, 저녁 사과는 독?

사과를 먹으면 위액이 많이 분비가 되는데, 위가 좋지 않은 사람이 저녁에 사과를 먹으면 위액이 과다 분비되어 속이 불편할 수 있다고 합니다. 

그러나 이는 개인에 따른 편차가 있고, 위에 문제가 없다면, 저녁 식사 후 사과 한 두 조각 정도를 먹는 정도에는 큰 무리가 없습니다. 

반대로 아침에 사과를 섭취하면 사과가 위액 분비를 촉진해 소화, 흡수를 돕고 배변 활동에 도움이 된다고 하니 사과는 아침에 드시는 걸 추천합니다!

사과 표면의 끈적한 물질

사과를 잡을 때 끈적끈적한 느낌 느껴보셨을텐데요. 이를 농약이라고 생각하고 씻어내시는 분들이 많지만, 사실 이 끈적한 물질은 농약이 아니라고 합니다. 

사과가 익으면서 껍질을 보호하기 위해 만들어내는 불포화지방산이기 때문에 사과를 씻어낸 후에도 끈적하다고 해서 걱정하실 필요는 없습니다! 

다만, 농약을 씻어내는 것은 중요하니 드시기 전에 사과를 물에 몇 분 담가놓은 후 흐르는 물에 깨끗이 세척하셔야 합니다.

오늘은 사과 세척방법과 사과의 효능에 대해 알아보았습니다. 일상 생활 중 건강에 이상 신호가 느껴지거나 불편한 부분이 있으시다면 지체 마시고 전문 의료진과 상담하시는 것을 추천드립니다.