임영웅의 '건행체조'로 건강하고 행복한 일상 만들기

임영웅의 특별한 인사, '건행'이란?

'건행'은 임영웅이 팬들과 소통하기 위해 만들어낸 특별한 인사로, "건강하고 행복하세요"의 줄임말입니다.

오른손으로 'ㄱ' 모양을 만들고, 엄지손가락을 펴 'ㅎ' 모양을 더해 인사하는 '건행' 손짓은 말 없이도 그 뜻을 전할 수 있습니다.

이 인사는 단순한 말 이상의 의미를 담고 있으며, 팬들의 건강과 행복을 기원하는 동시에 팬클럽 ‘영웅시대’와의 특별한 유대감을 형성하고 있습니다.

'건행체조’ 단계별 방법

임영웅은 팬들의 신체적 건강을 챙기기 위해 '건행체조'라는 운동을 만들었습니다.

이 체조는 임영웅의 유튜브 채널에서 "딱!! 하루 5분만 챙기자!! 영웅이와 함께하는 ㄴ건행체조ㄱ"라는 제목으로 공개되었습니다.

헬스 유튜버 '김계란'과 함께 이 체조를 만들어 팬들에게 일상 속에서 간단히 따라 할 수 있는 운동 루틴을 제시했습니다.

'건행체조’의 10단계는 다음과 같습니다.

• 1단계: 머리 돌리기
• 2단계: 팔 돌리기 (상 하)
• 3단계: 팔 돌리기 (앞 뒤)
• 4단계: 어깨 돌리기
• 5단계: 배 + 옆구리 운동
• 6단계: 어깨 회전하기
• 7단계: 고관절 돌리기
• 8단계: 무릎 올리기
• 9단계: 팔 벌려 높이 뛰기
• 10단계: 열심히 따라한 나를 위한 박수

‘건행체조’의 효과

‘건행체조’는 기본적인 스트레칭 동작으로 구성되어 있어 누구나 쉽게 따라할 수 있으며 스트레칭을 통해 신체를 건강하고 활기차게 유지하는 데 도움을 줍니다.

임영웅은 "어디 몸이 아프거나 결리거나 하실 때 이 동작을 따라하면 확실히 좀 시원해지는 것 같다"며 체조를 권장했습니다.
 

하루 5분만 투자하면 건강과 행복을 유지할 수 있는 ‘건행체조’는 임영웅이 팬들의 건강을 진심으로 생각하며 기획한 프로그램입니다. 매일 5분, 임영웅과 함께하는 '건행체조'로 건강과 활력을 챙겨보세요. 건행!