폐경기에 에스트로겐에 좋다는 음식, 정말 효과가 있나요?

콩·석류·아마씨 같은 식품에는 화학구조가 에스트로겐과 닮은 식물성 에스트로겐(피토에스트로겐) 성분이 들어 있지만, 수용체에 붙는 힘이 몸속 호르몬보다 훨씬 약해 부족해진 에스트로겐을 그대로 채워주진 못해요.

식품마다 들어있는 성분이 달라요

콩·두부·두유엔 이소플라본, 아마씨엔 리그난, 석류엔 폴리페놀류, 칡엔 이소플라본류가 들어있다고 알려져 있어요. 다만 식품 자체가 기능성을 인정받은 건 아니고, 대두 이소플라본처럼 정제된 원료로 개별 심사를 거친 경우에만 기능성 문구를 표시할 수 있어요.

인정된 효과는 뼈 건강·갱년기 여성건강까지예요

대두 이소플라본은 뼈 건강에 도움을 줄 수 있다는 문구까지, 백수오등복합추출물 같은 개별인정원료는 갱년기 여성건강에 도움을 줄 수 있다는 문구까지만 표시할 수 있어요. 안면홍조를 없애거나 골밀도를 회복시킨다는 뜻은 아니에요.