갱년기 영양제는 언제부터 먹고, 무엇을 기준으로 골라야 하나요?

생리가 불규칙해지고 안면홍조나 수면 장애가 나타나면 갱년기에 들어선 신호로 보고, 그때부터 식약처가 갱년기 여성건강 기능성을 인정한 원료가 들어 있는지를 기준으로 고르면 돼요. 브랜드나 가격보다 먼저 확인할 것은 제품 뒷면의 기능성 문구예요.

기능성 원료는 두 갈래로 나뉘어요

고시 원료는 「건강기능식품 공전」에 기준과 규격이 올라 있어 요건만 맞으면 어느 제조사든 쓸 수 있고, 홍삼과 회화나무열매추출물이 여기 해당해요. 개별인정 원료는 백수오 등 복합추출물, 석류농축액, 대두추출물등 복합물(메노세라) 등 개별 심사를 거쳐 인정받은 영업자만 쓸 수 있어요. 같은 원료라도 함량이 인정 기준에 못 미치면 그 기능성을 붙일 수 없어요.

갱년기 유산균도 이 기준으로 봐요

검색량이 많은 갱년기 유산균(Lactobacillus acidophilus YT1)은 장 건강이 아니라 갱년기 여성건강으로 따로 인정받은 것이라, 일반 유산균과는 인정 기능성이 다르니 제품에 적힌 기능성 문구로 구분하면 돼요.