골반저근은 어떤 역할을 하고, 왜 약해지나요?

골반저근은 치골에서 꼬리뼈까지 이어지며 골반 아래쪽을 가로막처럼 받치는 근육층으로, 방광·자궁·직장을 지지하는 장기 지지, 소변·대변을 조절하는 배뇨·배변 조절, 몸통 압력을 유지하는 코어 안정성이라는 세 가지 역할을 맡아요. 하나의 근육이 아니라 여러 갈래의 근육과 근막이 그물처럼 겹쳐 골반 아래쪽 공간을 메우는 구조예요.

평소엔 느끼지 못해요

기침을 하거나 무거운 물건을 들 때, 심지어 웃을 때도 이 근육은 반사적으로 수축하며 복압 변화에 반응해요. 이 구조 덕분에 장기의 무게를 한 지점이 아니라 넓은 면적으로 나눠 받을 수 있어요.