갱년기를 겪는 부모님께 선물할 차 TOP 3

갱년기란?

갱년기의 정의

갱년기란 성호르몬의 감소로 몸과 마음의 변화가 나타나는 것을 의미합니다. 

여성의 경우 페경 전후를 갱년기라고 정의합니다. 남성 갱년기는 천천히 진행되어 모르고 지나치는 경우가 많지만 수치적으로 혈액 검사에서 테스토스테론 3.5ng/ml 미만인 경우를 남성 갱년기라고 정의합니다.

갱년기의 신체적 변화

갱년기를 겪는 중년을 생각해보면 ‘빨간 볼에 부채질하는 모습’이 상상되지 않나요? 피부 진피 내의 혈관 확장과 수축에 문제가 생겨서 나타나는 ‘홍조’와 덥다가 추워지는 ‘발한’이 대표적인 몸의 변화입니다. 

여성은 질 건조증과 생리불순, 남성은 발기부전으로 갱년기를 스스로 체감할 수 있습니다.

갱년기 정서적 변화

갱년기에는 사소한 일에 신경질적이거나 우울감이 찾아올 수 있습니다. 특히 여성의 경우 폐경 이후에 감정변화가 잦은데요. 남성 또한 알 수 없는 무기력감에 시달리는 경우가 있습니다.

• 에어로빅
• 수영
• 등산 등의 규칙적인 운동

해당 활동들이 마음을 평화롭게 하는데 도움을 줄 수 있습니다.

갱년기와 차는 어떤 관련이 있을까?

갱년기와 차의 연관성

차는 살균, 항암, 혈액순환의 신체적 효과가 있습니다. 명상을 할 때에나 요가를 할 때에 마음을 차분하게 심리적 효과도 있습니다. 더 넓게는 암 발생 및 고혈압 억제와 여성병과 당뇨병을 예방에도 도움을 줍니다. 갱년기도 차를 통해 극복할 수 있습니다.

추천하는 3가지 차 종류

생리불순을 완화하는 쑥차, 스트레스를 완화하는 백하수호차, 안면홍조를 줄여주는 경옥고가 갱년이 완화에 도움을 줄 수 있습니다.

지금까지 ‘갱년기의 개념과 갱년기에 도움되는 차 TOP 3’에 대해 알아보았습니다.

갱년기에는 스스로 갱년기임을 인지하고, 무던하게 받아들이는 태도가 중요한데요. 부쩍 사소한 일에 예민하게 반응하는 부모님께 날선 말보다 따뜻한 차 선물 어떨까요?

(출처 : 아산병원, 차병원, 국립재활원)