‘뭐였더라…’ 젊은 나이에 찾아온 ‘영츠하이머’

영츠하이머란?

최근 젊은 나이에도 불구하고 기억력 저하를 경험하는 사람들 사이에서 ‘영츠하이머’라는 용어가 탄생했습니다.

영츠하이머는 젊음을 뜻하는 영어 단어 ‘Young’과 치매 질환인 ‘알츠하이머’의 합성어로, 사실 실제 치매는 아닙니다. 하지만 영츠하이머라는 단어가 생겼을 만큼 많은 젊은 사람들이 기억력 저하를 겪고 있는 상황입니다.

그렇다면 왜 젊은 나이인데도 기억력이 제대로 기능하지 않는 영츠하이머가 발생하는 걸까요?

영츠하이머의 주요 원인

영츠하이머를 유발하는 주요 원인으로는 스마트폰에 대한 과도한 의존, 잦은 음주, 정서적 문제가 있습니다.

스마트폰

영츠하이머의 가장 큰 원인는 스마트폰에 대한 과도한 의존입니다. 지인들의 번호는 물론 중요한 일정도 알람을 설정하면 되다 보니 굳이 기억할 필요성을 느끼지 못합니다. 결국 기억력을 담당하는 해마의 기능이 저하되어 영츠하이머를 유발합니다.

잦은 음주

술을 계속해서 마시면 해마의 기능을 떨어뜨려 기억력에 부정적인 영향을 미치게 되고 영츠하이머를 유발하게 됩니다. 특히 필름이 끊길 경우 뇌세포에 더욱 악영향을 미치기 때문에 적당히 천천히 마시는 것이 영츠하이머를 예방하는 데에 도움이 됩니다.

정서적 문제

우울감과 스트레스는 해마에 영향을 미치고 기억력 저하를 초래하게 되어 영츠하이머를 유발할 수 있습니다. 우울증은 치매의 주요 인자 중 하나로 방치하게 되면 실제 치매를 유발할 수 있습니다.

영츠하이머의 예방 및 관리 방법

영츠하이머를 예방하고 관리하기 위해서는 스마트폰 사용을 줄이고, 음식과 건강을 관리하며 멀티태스킹을 피하는 것이 중요합니다.

스마트폰 사용 줄이기

영츠하이머를 예방하기 위해서는 스마트폰을 사용하는 것 대신 직접 생각하고 소통하는 습관을 기르는 것이 중요합니다. 간단한 계산은 직접 암산하고 사람과 직접 대면해 대화하는 것이 영츠하이머에 도움이 됩니다.

음식과 건강 관리

비타민 E가 풍부한 견과류와 오메가3 지방산이 많은 등 푸른 생선은 활성산소를 제거해 세포 손상을 예방하고 영츠하이머를 방지하는 데에 도움이 됩니다. 또한 스트레스 관리를 위해 충분한 휴식을 취하는 것이 영츠하이머를 관리하는 방법입니다.

멀티태스킹 피하기

동시에 여러 가지 일을 처리하는 것보다 한 번에 한 가지 일에 집중하는 것이 영츠하이머에 도움이 됩니다. 한 가지에 집중하는 것은 뇌의 부담을 줄이며 집중력을 높이는 데에 효과적입니다.

영츠하이머는 올바른 습관과 생활 관리로 충분히 예방하고 개선할 수 있습니다. 일상 속에서 스마트폰 사용을 줄이고, 건강한 생활 습관을 유지하며, 멀티태스킹을 피해 뇌 건강을 지켜 영츠하이머를 예방하시기 바랍니다.