영양제로 비듬을 예방할 수 있나요?

특정 영양소 부족이 두피 건강에 영향을 줄 수는 있지만, 영양제만으로 비듬을 예방한다는 근거는 제한적이에요. 균형 잡힌 식사와 세정 습관 관리가 우선이고, 영양제는 그 다음에 보조로 고려하는 정도가 적당해요. 습관을 바꿔도 몇 주 이상 각질과 가려움이 그대로거나 진물·딱지가 동반된다면, 곰팡이균이나 다른 두피 질환이 겹쳐 있을 가능성을 확인해봐야 해요.