비듬에 좋은 음식이 있나요?

특정 음식이 비듬을 없애준다는 근거는 뚜렷하지 않아요. 다만 기름진 음식을 줄이고 균형 잡힌 식사를 하면 피지 분비를 조절하는 데 간접적인 도움이 될 수 있어요. 특정 영양제나 음식 하나에 기대기보다는 전반적인 식습관과 수면, 세정 습관을 함께 관리하는 게 더 실질적인 도움이 돼요.