콧물이 날 때 비타민C를 고용량으로 먹으면 빨리 나을까요?

고용량으로 먹는다고 콧물이 더 빨리 가라앉는다는 근거는 확인되지 않았어요. 비타민C는 항산화 작용과 결합조직 유지에 관여하는 영양소로 평소 면역 기능을 지탱하는 데 필요하지만, 콧물 증상 자체를 줄여준다는 국내 근거는 아직 뚜렷하지 않아요.

평소 식사로 채우기 어려운 만큼만 보충하고, 물을 충분히 마시며 쉬는 쪽이 더 도움이 돼요.