고혈압약 종류, 혈압약 복용 시 주의사항은?🧐

혈압약의 종류

고혈압은 약을 복용함으로써 쉽게 조절할 수 있습니다. 고혈압 약은 치료 방식과 합병증에 따라 여러 종류가 존재해요. 약물의 종류와 복용시 주의할 점에 대해 알아봅시다.

이뇨제

이뇨제는 소변 배출량을 증가시켜 염분과 수분을 몸 밖으로 배출시키거나 말초혈관의 저항을 줄여 혈압을 줄이는 약물입니다. 처음 복용할 때는 소변량이 많아질 수 있고, 요산 및 혈당이 올라가는 부작용이 생길 수 있어요.

교감신경차단

혈관 상태, 심장박동 등을 조절하는 교감신경을 차단하여 혈압을 낮추는 약물입니다. 교감신경에는 2가지 수용체가 있는데 수용체에 작용하여 신경전도물질을 차단함으로써 혈압을 낮추게 됩니다. 베타(β) 수용체를 차단하는지 알파(α) 수용체를 차단하는지에 따라 베타차단제, 알파차단제로 나뉩니다.

• 알파차단제

말초동맥을 확장시켜 혈관 내 저항을 감소시키면서 혈압을 낮춥니다.

• 베타차단제

심박동 수와 심박출량을 감소시켜 혈압을 낮춥니다.

앤지오텐신 전환 효소 억제제 & 앤지오텐신 II 수용체 차단제

혈관을 이완시키고 혈액의 부피를 낮추어 혈압을 낮추는 약물입니다. 심장과 콩팥 질환 및 심부전 환자에게 효과가 있고 앤지오텐신 II 수용체 차단제는 앤지오텐신 전환 효소 억제제의 부작용을 개선한 약물입니다.

칼슘길항제 (칼슘 통로 차단제)

우리나라에서 가장 많이 사용되는 고혈압 약입니다. 혈관 내벽의 세포로 칼슘이 들어가지 못하게 통로를 차단시켜, 말초 혈관을 확장시키고 심장의 근력을 약화시켜 혈압을 낮춥니다. 

특히 노인 고혈압에 효과적이라고 합니다. 강력한 혈관 확장으로 인한 안면홍조, 두통, 다리부종과 같은 부작용이 일어날 수 있어요. 

혈압약 복용 시 주의사항은?

• 전문가와 상담 후 약물 복용합니다.
• 매일 정해진 시간에 복용합니다.
• 약 복용을 잊어버린 경우, 즉시 복용하며 한 번에 두 배의 용량을 먹지 않도록 합니다.
• 혈압이 감소하여도 약을 중단하면 다시 상승할 가능성이 높기 때문에 약물 치료를 유지해야 합니다.
• 금연, 금주, 지속적인 운동 등 생활습관 개선을 병행하며 약물 치료를 진행합니다.

고혈압에 좋은 음식은?

고혈압 식단 관리에는 대체적으로 염분 줄이기, 칼륨과 칼슘이 풍부한 음식 섭취하기와 같은 식습관 조절이 포함됩니다. 혈압 조절에 좋은 음식들에 대해 소개해 드릴게요.

• 감귤류 과일

자몽, 오렌지, 귤, 레몬과 같은 과일은 비타민과 미네랄, 심장에 좋은 식물성 화합물들이 들어 있어 혈압 감소에 도움을 준다고 합니다.

• 근대

근대는 칼륨과 마그네슘이 풍부한데, 칼륨과 마그네슘은 혈압조절에 필수적인 영양소입니다. 

• 호박씨

호박씨는 필수아미노산과 칼륨이 풍부하여 혈압을 낮추는데 도움을 줍니다. 

• 피스타치오

피스타치오는 심장 질환 위험을 낮추며 칼륨을 포함하여 혈압조절에 필수적인 영양소가 풍부해요.

• 비트

비트는 잘산염이 많아 혈관을 이완시키고 혈압을 낮춥니다. 비트주스나 조리된 비트를 섭취해도 혈압조절에 효과적이라고 알려져 있어요.

DASH (Dietary Approach to Stop Hypertension) 식사법

고혈압 조절에 효과적인 식사법인 DASH는 식사에서 소금을 줄이고 혈압을 낮추는 칼륨, 칼슘, 마그네슘을 많이 섭취하는 것이 핵심입니다.

고혈압에 좋은 운동은?

고혈압 조절에 꼭 필요한 생활 습관은 운동입니다. 혈압 조절에 좋은 영향을 주는 운동에 대해 알려 드릴게요.

유산소 운동

고혈압 환자들에게 기본적으로 권장하는 운동입니다. 걷기, 조깅, 자전거 타기, 수영, 체조, 줄넘기, 테니스, 배구, 에어로빅 체조 등이 대표적인 유산소 운동입니다. 유산소 운동은 일주일에 5~7회 정도 규칙적으로 하는 것이 좋습니다. 처음 시작할 때는 10~20분 정도 하다가 천천히 연장하여 30~60분 정도를 지속하는 것이 좋습니다.

근력운동

아령과 같이 기구를 활용한 운동도 혈압 감소 효과뿐 아니라 대사적 요인들을 호전시키고 근력을 강화하기 때문에 일주일에 2~3회 시행하는 것이 좋습니다. 무거운 것을 들어 올리는 운동은 유산소 운동을 먼저 하여 신체의 긴장을 완화시킨 후 진행하는 것이 좋으며, 혈압이 조절되지 않는 경우에는 일시적으로 혈압을 상승시킬 수 있으므로 피하는 것이 좋아요.

운동할 때 주의 사항

고혈압 환자가 운동할 때에는 혈압 관리를 위해 운동 전, 운동 중, 운동 후 혈압을 체크해야 합니다.고혈압 환자는 반드시 운동 시작 전에 준비 운동과 운동 후에 정리 운동을 해야 합니다. 

스트레칭이나 걷기, 가벼운 제자리 뛰기와 같은 준비 운동을 적어도 5분 이상 하는 것이 좋아요. 

이렇게 혈압약의 종류 및 고혈압 관리 방법에 대해 알아봤습니다. 고혈압은 생활 습관과 밀접한 관련이 있기 때문에 평소에 올바른 습관을 갖는 것이 매우 중요해요. 

또한 혈압약의 경우, 올바른 약물 복용을 위해 꼭 전문가와 상담 후 복용하셔야 합니다. 고혈압 진료가 필요하신 분들은 대면 또는 비대면으로 의사에게 진료받는 것을 추천드립니다. 

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