고혈압의 다양한 원인과 예방법!🔍

고혈압의 원인

고혈압은 특정한 원인이 있는지에 따라 일차성(본태성)과 이차성으로 구분됩니다.

일차성(본태성) 고혈압

“명확한 원인을 알 수 없어요.”

일차성 고혈압이란 혈압 상승이 유발된 원인 질환이 발견되지 않은 고혈압으로, 여러 요인이 복합되어 고혈압이 발생한 유형이에요. 일차성 고혈압은 전체 고혈압 환자의 90~95%가 해당되며, 아래의 여러 인자들이 고혈압 발병과 관련이 있다고 합니다. 

• 운동을 적게 하는 생활습관
• 스트레스
• 복부 비만
• 칼륨 결핍
• 비만
• 염분에 대한 민감도 증가
• 알코올 섭취
• 비타민 D 결핍
• 연령의 증가와 가족력
• 대사증후군 등

이차성 고혈압

“명확한 원인이 있어요.”

이차성 고혈압이란 고혈압의 원인 질환이 확인된 고혈압이에요. 원인 질환을 치료하면 고혈압도 정상으로 돌아오며, 이차성 고혈압을 유발하는 대표적인 질환은 아래와 같아요.

• 만성 콩팥병
• 심혈관 질환
• 대동맥 협착
• 알도스테론증
• 쿠싱 증후군
• 갈색세포종
• 갑상선 기능 항진증 또는 저하증
• 임신중독증
• 수면무호흡증 등

고혈압 예방법

고혈압으로 인해 유발되는 많은 합병증을 피하기 위해서는 생활에서 고혈압을 예방할 수 있는 방법을 알아야 합니다. 일차성(본태성) 고혈압의 경우, 환경적 요인들이 복합적으로 작용하기 때문에 작은 생활습관을 바꾸면 충분히 고혈압을 예방할 수 있다고 해요.

• 성인에 해당되는 표준 체중을 유지하기 : 체질량지수(체중 kg/[키 m]2)를 25kg/m2까지 감량
• 혈압을 낮추기 위해 1주일에 5~7회, 한 번에 30분 이상의 유산소 운동하기
• 음주는 남자는 하루 3잔, 여자는 하루 2잔 이하로 절주하기
• 흡연자는 금연하기
• 야채와 과일을 많이 섭취하고 지방질을 줄이고 영양소가 적절하게 포함된 식사하기
• 정기적으로 혈압을 측정하고 진찰받기

이렇게 고혈압의 원인과 예방법에 대해 알아봤습니다. 고혈압은 생활 습관과 밀접한 관련이 있기 때문에 평소에 습관을 관리하며 예방하는 것이 매우 중요해요. 

또한, 이미 고혈압 초기 증상이 있거나 고혈압 관련 상담이 필요하신 분들은 대면 또는 비대면으로 의사에게 진료받는 것을 추천드립니다. 

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