목쉼이 있을 때 목소리를 아예 쓰면 안 되나요?

완전히 쉬는 것이 가장 좋지만 어렵다면, 크게 말하거나 속삭이는 대신 편안한 크기로 짧게 말하는 편이 성대에 부담을 덜 줘요.

속삭이듯 작게 말하는 습관도 성대에 오히려 힘을 더 주게 되어 도움이 되지 않아요. 습관적으로 헛기침을 하는 것도 성대에 자극을 주니 줄이는 게 좋고, 카페인이 든 음료와 술은 성대 점막을 더 마르게 하므로 목이 쉬어 있는 동안은 줄이는 편이 나아요.