마운자로 맞으면서 운동은 어느 정도가 좋나요?

가볍게 시작해 늘려가는 게 좋아요. 식사량이 줄어든 상태라 처음부터 무리하면 힘들어요.

이렇게 시작해 보세요

• 걷기 — 하루 20~30분부터
• 근력 운동 — 주 2회 정도, 큰 근육 위주로
• 단백질 — 운동한 날은 특히 챙기기

근육을 지키는 게 핵심이에요

식사량이 줄면 근육도 함께 빠지기 쉬워요. 유산소만 하기보다 근력 운동을 섞는 게 좋아요.

이럴 땐 쉬세요

어지럽거나 메스꺼움이 심한 날, 주사 직후 컨디션이 안 좋은 날은 강도를 낮추세요. 증상이 계속되면 다음 진료에서 의사에게 말하세요.