마운자로 맞으면서 단백질을 꼭 챙겨야 하나요?

챙기는 게 좋아요. 식사량이 줄면 단백질부터 부족해지기 쉬워요.

왜 중요한가요

• 줄어드는 체중에 근육이 함께 빠져요
• 근육이 줄면 유지가 어려워져요
• 기운 없음·근육통도 관련이 있어요

이렇게 챙겨보세요

끼니마다 단백질을 먼저 드세요. 양이 줄어든 상태에서는 무엇을 먼저 먹느냐가 중요해요. 식사로 부족하면 보충 제품을 쓰기도 해요.

한꺼번에 많이는 힘들어요

포만감이 오래가는 시기라 나눠서 조금씩 드시는 게 편해요.

필요한 양은 체중과 활동량에 따라 다르니 의사와 상담해 기준을 잡으세요.