임신성당뇨, 예방할 수 있나요? 출산 후에는 괜찮아지나요?

완전히 막을 수 있다고 확언하기는 어렵지만, 체중 관리·식습관·규칙적인 운동으로 위험을 낮출 수는 있어요. 대부분 출산과 함께 태반이 나오면서 혈당이 정상으로 돌아오지만, 임신성당뇨를 겪은 경우 몇 년 안에 2형당뇨로 이어질 위험이 더 높아 출산 후에도 정기적으로 혈당을 확인하는 게 좋아요.

예방을 위해 챙길 것

임신 전이라면 적정 체중에 가깝게 조절하고, 정제 탄수화물·단순당은 줄이고 식이섬유는 늘리는 게 도움이 돼요. 강도보다 꾸준함이 중요해서 짧게라도 매일 걷는 게 가끔 오래 걷는 것보다 혈당 관리에 나은 경우가 많고, 운동 시작 전에는 담당 의료진에게 현재 상태를 확인받는 게 안전해요.

다음 임신에서도 반복되나요

한 번 겪었다면 다음 임신에서도 다시 나타날 위험이 상대적으로 높지만 항상 반복되는 건 아니에요. 다음 임신을 계획한다면 임신 전 상담에서 이전 병력을 미리 알리고 검사 시기를 조정받는 게 도움이 돼요.