유방 자가검진은 언제 하는 게 가장 정확하고, 어떻게 하나요?

생리가 끝나고 4~5일 안이 가장 정확해요. 호르몬 영향으로 가슴이 붓는 정도가 가장 덜한 시기라 평소와 다른 변화를 구분하기 쉬워요. 폐경 후라면 매달 같은 날짜를 정해두고 확인하세요.

이렇게 확인하세요

거울 앞에서 팔을 내리고, 들고, 허리에 얹은 세 자세로 좌우 모양을 비교한 뒤, 누운 자세로 세 손가락 바닥면으로 유방 바깥쪽부터 유두 방향으로 원을 그리며 눌러 확인해요. 겨드랑이 림프절도 유방 조직과 연결돼 있어 함께 확인해야 해요.