탈모 자기 진단법과 점수에 따른 치료법까지 ✔️

탈모 자가진단 질문

1. 하루에 100개 이상의 모발이 빠지고 있다.
2. 모발이 가늘어지고 있다.
3. 두피를 누르면 통증이 있거나 두피가 가렵다.
4. 뾰루지가 자주 생긴다.
5. 머리가 자주 엉킨다.
6. 두피 피지량이 급격하게 늘어났다.
7. 이마나 정수리가 유독 번들거린다.
8. 머리를 당기면 3개 이상 빠진다.
9. 비듬이 많아졌다.
10. 앞머리와 뒷머리의 모발 굵기가 차이 난다.

위의 해당 사항을 체크해 보시고 어느 단계에 해당되는지 알고 증상이 더욱 악화되지 않도록 미리 예방을 해주시면 좋습니다.

탈모 자가진단 응답 수에 따른 결과

• 1~2개 해당 : 초기 
• 3~5개 해당 : 의심
• 6~10개 해당 : 위험

1~2개에 해당이 된다면 심하게 걱정할 필요는 없는 경우가 많지만 탈모 자가진단 확인법에 대해 알아보고 계신 만큼 심적으로 의심되는 부분들을 스스로 갖고 있지 않을까 싶습니다. 크게 걱정할 필요는 없지만 미리미리 예방법을 통해 관리해주면 더욱 좋습니다. 

탈모 치료법

탈모를 치료하는 방법에는 적절한 영양소를 균형있게 섭취하거나 약물의 복용을 통한 체내 대사 조절 등 다양한 방법이 있습니다. 

식단

탈모 예방에 도움을 주는 '철분, 단백질, 오메가3'에 해당하는 영양소가 풍부한 음식들 위주의 균형잡힌 식단을 섭취하는 것이 중요합니다.

첫째로, 미역, 다시마와 같은 해조류들은 모발 영양성분인 요오드, 철, 칼슘 등이 풍부하여 모발의 성장을 돕고 탈모를 예방합니다.

둘째로, 질 좋은 단백질 함량이 높은 콩은 모발 성장에 좋은 음식입니다. 콩은 혈당 지수가 낮고, 필수 지방산인 리놀렌산과 이소플라본 성분이 풍부해 탈모 예방에 도움이 됩니다. 

셋째로, 참치, 고등어, 연어, 청어 등과 같은 기름진 생선은 오메가3가 풍부하여 모발 생장에 도움을 줍니다. 이러한 음식들 위주의 식단을 정기적으로 꾸준하게 섭취한다면 탈모 치료 효과가 두드러지게 나타날 것입니다. 

영양제

탈모 예방을 위해 챙겨 먹어야 하는 영양제 종류는 다양합니다. 다음의 것들을 20대부터 꾸준하게 섭취한다면 이후 효과가 나타날 수 있습니다. 먼저, 칼슘은 뼈, 치아, 모발을 구성하고 체지방 배출을 돕는 영양소입니다. 체내 칼슘이 부족할 경우 피부가 거칠게 변하거나 모발이 가늘어져 작은 자극에도 쉽게 빠지고 부러질 수 있습니다. 

다음으로, 마그네슘 또한 탈모를 좌우하는 영양소입니다. 마그네슘의 결핍은 모발의 약화와 원형탈모증을 유발할 수 있습니다. 마지막으로, 탈모 고민이 있는 사람들은 비오틴을 꾸준하게 먹으면 도움을 받을 수 있습니다. 비오틴이란 황을 함유한 수용성 비타민의 일종으로 케라틴의 합성을 도와 모발의 성장, 모발의 조직 강화에 기여합니다.

탈모약 복용

남성의 경우 유전적 원인이나 남성 호르몬 영향으로 증상이 악화되는 경우가 많기에, 탈모약 복용 등의 적극적인 치료가 시급합니다. 병원을 방문하여 전문 의약품으로 처방을 받아 탈모약을 복용할 수 있습니다. 그 종류는 2가지로 '피나스테리드 또는 두타스테리드'가 있습니다. 호르몬성 탈모의 원인인 DHT 호르몬을 억제하여 탈모를 치료하는 효능이 있습니다. 하지만 단점으로는 영양 부족을 유발할 수 있고 스트레스성 탈모를 개선하기는 어렵습니다. 성 기능 저하, 우울증 및 기형아 출산 등의 부작용을 유발할 수도 있습니다. 

이렇게 탈모 자가진단 테스트를 통해 스스로 탈모를 진단해 보았습니다. 유전적 원인 및 호르몬의 영향으로 인한 남성형 탈모로 처방을 원하는 경우는 전문 의료진과 상담하시는 것을 추천드립니다.