기침가래에 좋은 음식이나 차가 있나요?

물을 자주 마셔 기도 점막이 마르지 않게 하는 것만으로도 가래가 묽어져 뱉어내기 쉬워져요. 따뜻한 배즙이나 도라지차처럼 목을 편하게 해주는 음료도 도움이 될 수 있고, 실내 습도를 40~60%로 유지하고 잠들기 전 상체를 살짝 높이면 밤사이 기침이 줄어드는 데 도움이 됩니다. 담배 연기나 미세먼지처럼 기도를 자극하는 물질은 피하는 게 좋아요. 다만 증상이 심하거나 오래가면 음식보다 진료가 먼저입니다.