코골이가 심해서 잠을 설치는데 집에서 고칠 수 있을까요?

생활습관 관리로 좋아지는 경우도 있지만, 아침에 개운하지 않고 낮에 졸리다면 단순 코골이가 아니라 수면무호흡증 같은 원인이 있을 수 있어 이비인후과 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 코골이는 좁아진 기도가 떨리며 나는 소리인데, 잠든 동안 호흡이 반복해서 방해되면 수면의 질이 떨어져 낮 졸림으로 이어질 수 있습니다.

진료 전에 해볼 수 있는 것은 다음과 같습니다.

• 옆으로 누워 자고, 잠자기 전 음주를 피하세요.
• 체중이 늘었다면 조절하고, 코막힘이 있으면 원인을 함께 확인하세요.
• 가족에게 자는 중 숨이 멈추는 모습이 있는지 살펴봐 달라고 하세요.

진료에서는 코와 목 구조를 확인하고 필요하면 수면검사를 안내받을 수 있습니다. 자는 중 숨이 멈추거나 숨이 막혀 깨는 일, 졸음 때문에 운전 중 위험했던 일이 있다면 가능한 한 빨리 병원에 가시고, 가슴 통증이나 심한 호흡곤란이 있으면 즉시 응급실로 가세요.