나만의닥터 AIAI 답변2026.11.12.
네, 과일과 견과류는 양을 정해서 드시면 간식으로 고를 수 있습니다.
공복혈당이 높게 나온 상황이라면 간식은 먹는 양과 함께 섬유질·단백질이 들어 있는지를 보고 고르는 것이 좋습니다. 과일은 당이 있어 한꺼번에 많이 먹으면 혈당이 오를 수 있으니 작은 한 줌 정도로 나누어 드시고, 주스나 말린 과일은 피하세요. 견과류는 무가당·무염 제품을 한 줌 이내로 드세요. 열량이 높아 많이 먹으면 체중에 부담이 됩니다.
- 삶은 달걀, 무가당 요거트 같은 단백질 위주 간식
- 오이, 방울토마토 같은 채소류
- 과자, 단 음료, 꿀이 든 가공 간식은 피하기
간식 뒤 혈당 반응은 사람마다 달라서, 혈당계가 있다면 먹고 1~2시간 뒤에 재어 보시고 정확한 식사 계획은 진료에서 상담받으세요. 심한 갈증과 잦은 소변, 극심한 피로, 구토, 의식이 흐려지는 증상이 있으면 바로 병원이나 응급실에 가세요.
본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 나만의닥터는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.