성가신 감기, 어떻게 하면 빨리 나을 수 있나요?😷
2분 꿀팁이제 점점 겨울이 다가오고 있습니다. 겨울철은 기온이 낮아지게 되어 실내 활동이 증가하고, 감기 바이러스가 실내에서 전파되기 쉽기 때문에 감기의 위험이 증가합니다. 겨울철 낮은 습도도 감기 바이러스를 증식시키는 이유 중 하나입니다. 겨울철에 주의해야 하는 감기를 빨리 낫게 하는 방법에는 어떤 것이 있을까요?
오늘은 감기 빨리 낫는 법에 대해 알아보겠습니다.
감기 정의
감기는 급성 상기도 감염병으로, 호흡기 질환에 해당하며 바이러스에 의해 발생하는 질환입니다. 200여 종의 바이러스에 의해 발생하게 되며 관련된 신체 기관으로는 상부 호흡 기계와 코, 목이 있는데요. 겨울, 가을과 같이 실내 활동 기간이 긴 계절에 감기에 걸릴 확률이 더 높습니다.
감기 원인
감기의 원인은 다양한 종류의 바이러스입니다. 그중에 30~50%는 리노바이러스라는 바이러스인데요. 감기 바이러스의 경우, 환자의 코와 입에서 나오는 분비물이 외부로 나오게 되어 공기 중 존재하던 바이러스가 다른 사람의 입, 코를 통해 전파됩니다. 감기는 비말 혹은 공기 중으로 전파되는 경우가 존재합니다.
감기 증상
감기에 걸리게 되면 기침이나 근육통, 콧물, 코막힘, 목 통증, 두통 등의 증상이 발현되게 됩니다. 또한 발열 증상을 동반할 수 있는데요. 발열의 경우 성인보다 소아가 경험할 가능성이 높습니다. 감기의 증상은 질환, 환자의 기존 면역 상태 등에 따라 상이할 수 있습니다.
감기 증상 완화법
감기의 증상 완화법은 목감기와 열감기로 분류해 알아볼 수 있습니다.
- 목감기 완화법
: 목감기를 완화하기 위해선 따뜻한 물을 자주 마셔주는 것이 좋습니다. 이때, 도라지와 생강을 이용한 차를 마시는 것은 목감기의 완화에 도움을 줍니다. 음식 섭취 시에는 아연이 다량 함유된 굴, 고기류, 해조류 등을 섭취하는 것이 도움이 되는데요. 아연이 목이 따끔한 느낌을 완화해 주기 때문입니다. 또한 아이스크림과 같은 찬 음식은 피하는 것이 좋습니다.
- 열감기 완화법
: 열감기에 걸렸을 때 환기 등을 통해 주변의 온도를 낮추는 것이 효과적입니다. 또, 열감기에 걸렸을 때 물을 마시는 것이 중요합니다. 이때 보리 차와 결명자차, 도라지차와 오미자차 등은 열감기에 도움을 줍니다. 열이 체내의 수분을 소실시켜 수분의 보충이 필요하기 때문입니다.
감기에 좋은 음식
감기에 좋은 음식에는 비타민, 미네랄이 풍부한 채소와 과일이 있습니다. 목이나 코 점막 저항력을 강화시켜주는 비타민 A를 포함한 버터, 치즈, 달걀노른자, 녹황색 채소 등이 감기에 도움이 되는데요. 단백질, 비타민B가 풍부한 닭고기와 등 푸른 생선 또한 감기에 좋은 음식에 해당합니다. 이 밖에 감기에 좋은 차로는 생강 차, 대추차, 도라지 차, 인삼 꿀 차, 귤껍질 차 등이 있습니다.
이렇게 감기와 감기 빨리 낫는 법에 대해 알아보았습니다. 감기의 경우 손을 자주 씻는 행위가 도움이 될 수 있는데요. 감기 바이러스에 감염될 확률을 줄이는 것이 가장 중요합니다. 감기는 대개 1~2주가 지나면 증상이 호전되기도 하지만, 폐렴 등의 질환을 동반할 수 있기 때문에 적절한 치료가 필요한데요. 감기의 증상이 나타났다면 전문 의료진과 상담하시는 것을 추천드립니다.
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