🧊얼죽아 협회원들 주목! 추운 날 '아아', 과연 괜찮을까?

매서운 한파 속에서도 차가운 음료를 포기하지 못하는 사람들, '얼죽아'에 대해 들어보셨나요? MZ 세대들 사이에서 유행하고 있는 용어인 '얼죽아'는 '얼어 죽어도 아이스'의 줄임말이며, 반대로 '뜨거워 죽어도 (따뜻한) 아메리카노'를 의미하는 '뜨죽아'라는 말도 존재합니다. 스타벅스 코리아에 따르면 작년 한 해 아이스 음료 판매 비중은 무려 76%에 달했다고 합니다. 한국 사람들이 사랑하는 얼죽아, 하지만 추운 날씨에 차가운 음료를 마시는 것이 과연 우리 몸에는 괜찮을까요?

오늘은 얼죽아가 건강에 미치는 악영향에 대해 알아보겠습니다.

얼죽아, 몸이 보내는 이상 신호

추운 날씨에도 아이스 음료가 계속 당기는 이유는 뭘까요? 놀랍게도 이는 건강의 이상 신호일 가능성이 있다고 합니다.

먼저 만성 스트레스가 차가운 음료를 찾는 원인일 수 있습니다. 스트레스를 받을 때 매운 음식을 찾은 경험이 있지 않으신가요? 매운 음식과 마찬가지로 차가운 음료를 섭취하면 교감신경이 자극을 받으며 스트레스 해소에 도움이 된다고 합니다. 

아이스 음료를 과하게 즐기는 사람이라면 철분 결핍성 빈혈 또한 의심해 볼 필요가 있습니다. 철분 결핍성 빈혈이란 철분의 부족으로 혈액 순환이 원할하지 않아 생기는 빈혈을 말하는데요, 미국 미네소타주립대 연구진에 따르면 철분 결핍성 빈혈 환자의 약 60.5%가 얼음 중독 현상을 보였다고 합니다. 얼음을 섭취하면 철분 결핍으로 인한 혓바늘, 구강건조, 구내염 등의 증상을 일정 부분 해소할 수 있기 때문입니다. 

하지만 위와 같은 이상 증상이 없더라도, 얼죽아를 고집하는 것은 건강에 해로울 수 있습니다.

얼죽아가 몸에 해로운 이유

치아 손상

차가운 음료가 갑자기 치아에 닿으면 시림을 느낄 수 있습니다. 온도가 급격히 변화하면 치아의 단단한 법랑질과 덜 단단한 상아질 사이의 팽창으로 인해 치아가 균열될 수 있기 때문인데요, 치아의 신경에도 자극을 줄 수 있다고 합니다. 아이스 음료 속 얼음을 씹어먹는 습관은 특히 치아에 치명적입니다. 한쪽으로 무리한 힘이 가해지며 치아에 미세한 균열을 일으킬 수 있습니다. 초기에는 단단하거나 차가운 음식을 먹을 때만 시큰한 통증을 느끼지만, 균열이 점점 진행되면 차갑지 않은 음식을 먹을 때도 심한 통증이 유발될 수 있습니다. 치아는 온도 변화에 쉽게 자극을 받기 때문에 너무 뜨겁지도, 차갑지도 않은 적당한 온도의 음료를 즐기는 것이 치아 건강에 좋겠습니다.

면역력 저하

추운 날씨에 아이스 음료를 섭취하게 되면 우리 몸의 중심 체온이 급격하게 떨어지게 됩니다. 이는 곧 면역력 저하로 이어집니다. 실제 연구 결과에 따르면 체온이 1도 떨어졌을 때 면역력은 30% 정도 떨어지는 것으로 알려졌습니다. 코로나19나 독감 등 각종 질병을 예방하기 위해 면역력 관리는 필수적이므로, 기온이 낮은 겨울철에는 차가운 음료를 조심하는 것이 좋겠습니다.

소화기능 저하

날씨가 추울 때는 소화 기능이 저하될 수 있습니다. 체온을 유지하기 위해 혈액순환이 소화기관보다 피부와 근육 등에 집중되기 때문인데요. 이러한 상황에서 차가운 음료를 마시면 순간적으로 위장관이 수축하게 됩니다. 이 경우 추운 날씨로 인해 저하된 위장 기능이 더욱 악화되어 복통이나 설사, 소화불량을 겪을 수 있습니다. 특히 역류성 식도염이나 위염·장염 등의 위장질환을 겪고 있다면 소화기관에 자극을 주는 아이스 음료 섭취를 가급적 자제하실 것을 권장합니다.
 

심혈관질환 유발

혈관은 기온이 낮을 때 체온 유지를 위해 수축하는 성질이 있습니다. 이때, 혈관의 폭은 좁아지지만 혈류량은 줄지 않기 때문에 혈압이 상승하게 됩니다. 겨울철 추운 날씨에 아이스 음료를 섭취하면 혈관이 급격히 수축하고 혈압이 상승하여 각종 심혈관 질환을 유발 시킬 수 있습니다. 평소 혈압이 높았던 사람이나 고령자의 경우 협십증, 심근경색, 뇌졸중 등의 고혈압 합병증이 올 수 있으니 각별히 주의할 필요가 있겠습니다.
 

오늘은 얼죽아가 건강에 좋지 않은 여러가지 이유에 대해 알아보았습니다. 소중한 건강을 지키기 위해 아이스 음료를 조금 멀리하는 습관을 들여보는 건 어떨까요? 또한, 겨울철 추운 날씨에 걸리기 쉬운 각종 질환들은 정확한 진단을 받아 조기에 치료하는 것이 무엇보다 중요합니다. 증상이 악화되기 전에 빠르게 전문 의료진과 상담하시는 것을 추천드립니다.

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