혈압 측정 방법, 언제 어떻게 재야 할까요?

혈압 측정 준비와 올바른 자세

혈압 측정 전 주의사항

혈압은 하루 중에도 몸 상태에 따라 계속 변하므로 어떤 상태에서 재느냐에 따라 값이 달라집니다. 측정 전 30분 이상은 흡연, 음주, 카페인 섭취를 하지 않아야 합니다. 운동을 했다면 1~2시간이 지난 뒤에 재세요. 걷거나 서두른 직후에는 평소보다 높게 나올 수 있어, 먼저 의자에 앉아 5분 이상 쉬어야 합니다.

혈압 측정 올바른 자세

등받이가 있는 의자에 등을 기대고 앉아 발을 바닥에 붙입니다. 재는 팔은 책상 위에 올려 심장과 같은 높이에 둡니다. 혈압계의 커프(팔에 감는 공기 주머니)는 위팔에 감고, 커프 아래쪽이 팔꿈치 안쪽 접히는 선보다 위에 오게 합니다. 커프와 팔 사이에 손가락 한 개가 들어갈 정도의 여유가 있으면 됩니다.

혈압 측정 횟수와 시간대

혈압 측정 횟수와 간격

혈압은 한 번 잴 때 1~2분 간격으로 2번 이상 재고, 그 평균값을 씁니다. 두 값이 20mmHg 이상 벌어지면 한 번 더 재고, 나중에 잰 두 값의 평균을 씁니다. 재는 간격이 더 궁금하다면 가정혈압 측정 간격 안내도 참고해 보세요.

가정혈압 측정 시간, 아침과 저녁

집에서는 아침과 저녁, 하루 두 번 재면 됩니다. 아침에는 일어나서 1시간 안에 소변을 본 뒤, 아침 식사 전에 잽니다. 혈압약을 먹고 있다면 약을 먹기 전에 재세요. 저녁에는 잠자리에 들기 전에 잽니다. 1주일에 5일 이상 재고, 한 번 잴 때 2번 이상 재서 평균을 기록합니다. 의료진이 다른 시간대에 재 보라고 했다면 그 안내를 따르세요.

혈압계 고르는 법, 위팔형과 손목형

위팔 혈압계와 커프 크기

가정혈압은 위팔에 감는 가정용 혈압계로 잽니다. 이때 팔 굵기에 맞는 커프를 고르는 것이 중요합니다. 팔에 비해 작은 커프를 쓰면 혈압이 높게 측정되므로, 위팔 둘레의 80% 이상을 감을 수 있는 크기여야 합니다. 혈압계를 산 뒤에는 진료 때 가져가 잘 작동하는지 확인받으세요.

손목·손가락 혈압계를 쓰고 있다면

손목이나 손가락에 감는 혈압계를 이미 쓰고 있다면, 진료 때 가져가서 위팔 혈압계로 잰 값과 비교해 달라고 상담하세요. 어떤 혈압계를 쓸지는 진료에서 함께 정할 수 있습니다.

혈압 측정 결과 보는 기준

혈압 정상 수치와 고혈압 기준

혈압 수치는 어디에서 잰 값인지부터 확인해야 합니다. 같은 사람도 가정혈압이 진료실 혈압보다 낮게 측정되는 경우가 많아서 기준 수치가 다릅니다. 최적 혈압은 120/80 이하로 분류됩니다.

수축기와 이완기 중 한쪽만 기준 이상이어도 고혈압 기준에 해당합니다. 다만 값 하나로 판단하지 않고 측정 방법과 반복 측정한 결과를 함께 보고 의사가 진단합니다.

가정혈압 기준 135/85

집에서 올바른 방법으로 잰 혈압이 수축기 135 이상이거나 이완기 85 이상이면 고혈압 기준에 해당합니다. 급하게 잰 값이나 한 번 잰 값만 보지 말고, 앞에서 정리한 방법대로 기록해 둔 평균값을 확인하세요.

혈압 측정 기록 방법

혈압을 잰 날짜와 시간, 수축기 혈압과 이완기 혈압, 맥박수, 잰 팔을 함께 적습니다. 예를 들면 '10월 7일 아침 7시 30분, 128/82, 맥박 70, 왼팔'처럼 쓸 수 있습니다.

혈압 측정 후 병원에 가야 할 때

119를 먼저 불러야 할 때

혈압 수치를 확인하기 전에 이런 증상이 있다면 119 신고가 먼저입니다. 갑자기 한쪽 얼굴, 팔, 다리에 힘이 빠지거나 말이 어눌하면 뇌졸중을 의심해야 합니다. 지금까지 겪지 못한 심한 두통이 갑자기 생기거나 한쪽 눈이 안 보이거나 갑자기 어지러울 때도 같습니다. 갑자기 가슴이나 턱, 목, 등에 심한 통증이 오거나 숨이 많이 찰 때는 심근경색의 조기 증상일 수 있습니다. 이런 증상이 있으면 지체 없이 119에 도움을 요청하세요. 직접 운전해서 병원에 가지 않습니다.

혈압 측정값이 기준 이상일 때

올바른 방법으로 재서 기록한 값이 반복해서 기준 이상이면 병의원에서 확인받으세요. 진료에서는 혈압을 다시 재고 기본 혈액검사와 심전도 같은 검사를 받아, 생활습관 관리나 약물치료를 시작할지 정합니다. 만 40세 이상이거나 가족력이 있거나 비만이거나 혈압이 고혈압 전단계로 나왔다면 최소 1년에 한 번은 병의원에서 재 보시길 권합니다.

병원에서만 높게 나올 때, 진료 때 가져갈 혈압 기록

병원에서 잰 혈압은 높은데 집에서 잰 혈압은 정상 범위인 경우를 백의고혈압이라고 합니다. 반대로 병원에서는 정상인데 집에서 높으면 가면고혈압이라고 부릅니다. 어느 쪽인지는 의사가 진단합니다. 두 경우 모두 가정혈압 기록이 판단에 도움이 되므로 진료 때 꼭 가져가세요. 기록을 보고 복용 중인 약을 스스로 늘리거나 줄이지 말고, 약은 의사와 상의해서 조절해야 합니다.

혈압 관리가 궁금할 때는 고혈압 비대면진료 예약에서 상담을 시작해 볼 수 있어요. 다만 측정이나 검사가 필요하면 병원 방문을 안내받을 수 있고, 응급 증상이 있다면 상담보다 119가 먼저입니다.

혈압 측정 자주 묻는 질문

혈압이 잴 때마다 달라요, 괜찮은가요?

혈압은 활동, 긴장, 시간대에 따라 달라져서 잴 때마다 조금씩 다른 것이 일반적입니다. 정해진 방법으로 여러 번 재서 평균을 보고, 계속 기준 이상이면 기록을 가져가 상담하세요.

양팔 혈압이 다르면 어떻게 하나요?

양팔 혈압이 수축기 20mmHg 이상 또는 이완기 10mmHg 이상 차이 나면 의사와 상담이 필요합니다. 진료 때 양팔에서 잰 값을 함께 알려 주세요.

집에서 잰 혈압이 병원보다 낮게 나와도 괜찮은가요?

가정혈압은 보통 진료실 혈압보다 낮게 측정되어 고혈압 기준도 진료실 140/90, 가정 135/85로 다릅니다. 병원에서만 높은지 궁금하면 기록을 가져가 상담하세요.

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본 콘텐츠는 일반적인 정보 제공을 목적으로 합니다.

증상의 원인과 치료에 대한 판단은 담당 의료진과 상의하시기 바랍니다.

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