수면유도제와 수면제의 차이? 불면증 약의 종류, 효과, 부작용까지!💊

불면증을 위한 수면유도제와 수면제, 어떻게 다를까? 

불면증 약은 크게 두 가지로 나뉩니다. 수면유도제와 수면제입니다. 수면유도제는 의사의 처방 없이도 약국에서 살 수 있는 일반의약품입니다. 수면제는 의사의 처방전이 필요한 중추 신경을 억제하여 수면을 유도하는 약입니다. 

수면유도제는 작용 시간이 빠르고 효과도 빠르게 나타나지만, 약 자체의 효과는 그다지 강하지 않습니다. 하지만 수면제의 경우 수면유도제보다 부작용이 강한 편입니다. 대표적 특징은 위와 같고, 더 자세히 수면유도제와 수면제에 대해 알아보겠습니다. 

수면유도제(일반의약품)의 대표적 종류는? 

디펜히드라민 성분 

슬리펠, 쿨드림, 단자민과 같은 약이 대표적인 디펜히드라민 성분 약입니다. 1세대 항히스타민제로 진정작용을 통해 수면을 유도합니다. 약 성분이 혈관 뇌 장벽을 통과하면 뇌 각성이 억제되고 진정 작용이 일어납니다. 

감기약과 알레르기약에 만연하게 사용되어온 만큼 효과가 낮지만, 그만큼 부작용에 대한 위험 또한 상대적으로 낮습니다. 구토, 설사, 식욕부진, 어지러움, 두통, 신경과민과 같은 부작용이 나타날 수 있고, 복용 중 다른 최면진정제를 중복 복용할 경우 부작용이 증가할 수 있습니다. 

독실아민 성분 

자미슬, 아론과 같은 약이 대표적입니다. 디펜히드라민 성분처럼 1세대 항히스타민제로 약리작용이 동일합니다. 수면제보다는 약효가 덜하지만 의존성은 없는 것이 독실아민 성분 수면의도제의 특징입니다.

진정 작용이 있어 불면증 보조치료제로 사용되고 있습니다. 어지러움이나 두통, 변비와 같은 부작용이 나타날 수 있으며 우울증 치료제나 파킨슨 치료제와 함께 복용 시 부작용이 심해질 수 있습니다. 

수면제(전문의약품)의 종류, 효과, 부작용은? 

이미다조피리딘계 수면제 

대표적 성분은 졸피뎀이며, 스틸녹스정이 대표적인 약입니다. 중추신경계인 뇌에 있는 GABA 수용체에 GABA가 붙으면, 염화이온이 세포 안으로 들어가게 되어 뇌의 신경 활성을 감소시키고 뇌의 흥분 효과를 감소시켜 수면을 유도합니다. 

다른 수면제들과 달리 2~3시간의 짧은 반감기를 갖고 있어, 전날 복용시 아침이나 낮 동안에 졸음이 오는 증상이 적습니다. 항경련 작용, 근이완 작용, 금단 현상 등 부작용이 적어서 임상에서 수면제로 많이 처방받는 약물 중 하나입니다. 대표적인 부작용으로는 필름이 끊기는 현상이 있고, 불면증이 심해질 수 있습니다. 

벤조디아제핀계 수면제 

대표적 성분은 알프라졸람이며 알프람정이 대표적인 약입니다. 졸음과 진정을 가져오는 GABA 수용체에 작용하여 염화이온 채널을 열게 도와 신경세포의 과분극을 발생시키고 대뇌변연계와 망상체를 포함한 중추 신경계를 억제시키는 효과가 있습니다. 

진정 효과, 최면효과, 항경련 등의 효과가 나타납니다. 적은 양 복용해도 효과가 좋고, 약효의 반감기가 깁니다. 항불안 효과가 있어 몸을 나른하게 돕지만, 술과 같이 복용하면 사망 확률이 높습니다. 두통, 구역, 졸음, 어지러움, 근육통, 호흡 저하, 건망증 등의 부작용이 나타날 수 있습니다. 

불면증 치료를 위한 건강한 생활 습관 

• 불면증의 원인을 찾고 이를 제거하며 잘못된 수면습관을 수정하고 건강한 수면을 취하기 
• 매일 같은 시각에 일어나고, 수면 장애가 일어나기 전에 평소 하루에 침대에서 보내는 시간을 제한하기
• 중추신경계를 자극하는 카페인, 니코틴, 알코올과 같은 약물을 자제하고, 낮잠을 피하기 
• 오전 중 활동적인 운동을 하고 저녁에는 반대로 자극적 행동을 피하고 편안한 신체와 마음을 갖기 
• 잠자기 전 따뜻한 물로 20분 정도 샤워를 하기
• 매일 규칙적인 시간에 식사하고 잠자기 전 많은 양의 음식을 먹기
• 편안하게 잠들기 위해 소음이 없고 빛이 들어오지 않는 환경을 유지하기

이렇게 불면증과 불면증을 위한 약, 생활 습관에 대해 알아보았습니다. 약은 일시적으로 잠에 들게 하는 데 효과가 있을 수 있지만, 불면증의 근본적인 원인을 치료하지 않는다면 한계가 찾아올 수 있습니다. 

또한, 장기간 약을 복용할 경우 여러 가지 부작용을 겪을 위험도 있으니 약에 의존해서 수면을 취하기 보다는 전문가와의 상담을 통해 불면증의 근본적인 원인을 치료하기 위한 방법을 찾는 것이 좋습니다.

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