오후만 되면 머리가 욱신거리는 두통, 약 없이 가라앉힐 방법 있을까요?

생활습관을 먼저 고쳐볼 만하지만, 진통제를 자주 먹고 있다면 신경과 진료도 함께 받아보시는 것이 좋습니다. 오후에 뒷목부터 머리 전체가 욱신거리고 수면 부족과 장시간 화면 사용이 겹친다면 긴장형 두통일 가능성이 있습니다. 다만 진통제를 자주 먹으면 오히려 약물 과용 두통이 생길 수 있어 복용 빈도를 점검해야 하며, 정확한 원인은 진료로 확인하셔야 합니다.

지금 해볼 수 있는 방법은 다음과 같습니다.

• 화면은 50분 정도 본 뒤 잠시 쉬면서 목과 어깨를 스트레칭하기
• 매일 비슷한 시각에 자고 일어나며 수분을 충분히 마시기
• 두통이 온 시간과 진통제를 먹은 횟수를 기록해 진료 때 보여주기

벼락치듯 갑자기 극심한 두통이 오거나 팔다리 마비, 말 어눌함, 시야 이상, 발열과 목 뻣뻣함, 의식 저하가 함께 나타나면 지체 없이 응급실로 가세요.