집에서 잰 혈압이 며칠째 150 넘게 나오는데 약 없이 낮출 수 있을까요?

생활습관 개선만으로 버티기보다 가까운 시일 안에 진료를 받아 보시는 것이 좋습니다. 가정혈압은 보통 135/85 이상이면 높다고 보는데, 아침마다 150 안팎이 며칠째 이어지고 머리가 무거운 날도 있다면 고혈압 가능성을 확인해 볼 필요가 있습니다.

짠 음식 줄이기와 운동은 혈압 관리에 도움이 되므로 진료와 함께 꾸준히 하시면 좋습니다. 다만 약이 필요한지는 혈압 수치와 다른 위험요인을 보고 의사가 판단합니다. 진료 전까지는 이렇게 해 보세요.

• 앉아서 5분 쉰 뒤 아침·저녁으로 재고 수치를 기록하기
• 국물과 가공식품을 줄이고 음주·흡연 피하기
• 기록한 수치를 진료 때 의사에게 보여주기

두통이 갑자기 심해지거나 가슴 통증, 숨참, 한쪽 팔다리 힘 빠짐, 말이 어눌해짐, 시야 이상이 나타나면 기다리지 말고 바로 응급실로 가세요.