우울증 자가진단 테스트
최근 2주 동안의 기분과 생활을 떠올리며 우울증 가능성을 확인해 보는 테스트입니다. 모두 10문항이며, 각 문항에 「그렇다」 또는 「아니다」로 답하면 됩니다. 결과는 참고용이며 진단이 아닙니다.
최근 2주 동안 평소 즐기던 일에 거의 흥미나 즐거움을 느끼지 못한다. (1/10)
2주 중 절반 이상의 날에 해당하면 「그렇다」로 답하세요.
최근 2주 동안 기분이 가라앉고 우울하거나 희망이 없다고 느끼는 날이 많다. (2/10)
잠들기 어렵거나 자주 깨거나, 반대로 평소보다 너무 많이 잔다. (3/10)
이런 수면 문제가 최근 2주 중 절반 이상 있었다면 「그렇다」로 답하세요.
특별한 이유 없이 몸이 피곤하고 기운이 없다. (4/10)
입맛이 없어 먹는 양이 크게 줄었거나, 반대로 평소보다 지나치게 많이 먹는다. (5/10)
의도하지 않은 식사량 변화가 최근 2주 이상 이어졌다면 「그렇다」로 답하세요.
스스로를 실패자라고 느끼거나 잘못한 일이 없는데도 자책하는 일이 잦다. (6/10)
책을 읽거나 TV를 볼 때 집중하기 어렵다. (7/10)
다른 사람이 알아챌 만큼 말과 행동이 느려졌거나, 반대로 가만히 있지 못하고 안절부절못한다. (8/10)
이런 증상 때문에 일, 학업, 집안일, 사람 만나기가 힘들어졌다. (9/10)
이런 상태가 2주 넘게 계속된다. (10/10)
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