일년 내내 손발이 차갑다면? 수족냉증 조심하세요🧊

가을만의 노랗고 붉은 단풍을 즐기기 시작한 지도 얼마 안 된 것 같은데, 벌써 가을의 끝과 겨울의 시작을 알리는 입동이 다가왔습니다. 하루가 다르게 차가워지는 아침 기온을 느끼며 슬슬 두꺼운 겉옷과 목도리, 부츠, 장갑, 핫팩 등 겨울 용품을 준비하시는 분들도 많을 것 같습니다. 이렇게 겨울이 되면 방한 용품으로 몸을 따뜻하게 할 수 있지만 방한 용품을 사용하지 않는 여름에도 몸의 특정 부위에서 냉기를 느끼게 되는 증상이 있습니다. 바로 수족냉증입니다.

오늘은 우리에게 익숙한 증상인 수족냉증에 대해 알아보겠습니다.
 

수족냉증이란?

수족냉증은 추위를 느끼지 않을 만한 온도에서 손이나 발에 지나칠 정도로 냉기를 느끼는 상태입니다. 남성보다 여성에서 더 많이 발생하며 특히 출산을 끝낸 여성이나 40대 이상의 중년 여성에서 많이 발생하는 특징이 있습니다.

수족냉증의 증상

수족냉증의 일반적인 증상은 손이나 발에서 차가움을 느끼는 것이지만, 이러한 증상이 심해지면 다음과 같은 증상들도 동반될 수 있습니다.

• 손, 발을 넘어선 신체 부위(아랫배, 무릎, 허리 등)까지 번지는 냉증
• 무감각증
• 소화 장애
• 월경 불순
• 안면 홍조
• 두통

수족냉증의 원인

수족냉증의 원인은 아직 명확하게 밝혀지지 않았으나 일반적으로 추운 기후, 여성, 가족력, 나이의 증가, 마른 체형, 동반된 심질환 등이 위험요인으로 여겨지고 있습니다. 또한 다음과 같은 다양한 질환과 동반되거나 여러 요인으로 인해 발생하는 것으로 추정되고 있습니다.
 

• 레이노병
• 류마티스성 질환
• 추간판 탈출증
• 말초 신경염
• 손목터널 증후군
• 갑상샘 기능 저하증
• 혈관 질환
• 출산, 임신, 폐경 등의 호르몬 변화
• 약물 부작용
• 소화불량
• 음주와 흡연
• 긴장과 스트레스

수족냉증 치료법

수족냉증을 치료하기 위한 약이나 치료법은 따로 존재하지 않습니다. 대신 옷을 여러 겹 입어서 몸 전체를 따뜻하게 하거나 따뜻한 차를 마셔서 혈액 순환을 돕는 것이 수족냉증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 스트레스를 잘 관리해 주고, 혈관 질환을 유발할 수 있는 음식들을 피해서 균형 잡힌 식사를 하는 것도 도움이 될 수 있으며 근력 운동을 통해 기초대사량을 높여 자연스럽게 체온을 상승시키는 것도 좋습니다.

이렇게 수족냉증에 대해 알아보았습니다. 수족냉증은 그 자체로 발생하기보다는 특정 질병이 원인이 되어 그 증상으로 동반되는 경우가 흔합니다. 따라서 수족냉증이 오래 지속될 경우 몰랐던 질병이 있을 수도 있으니 전문 의료진과 상담하시는 것을 추천드립니다.

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