아이 이유식- 이유식 재료부터 먹이는 순서까지 🍎

아이 이유식 재료1. 곡류

아이의 이유식은 쌀죽으로 시작하는 것이 좋습니다. 일주일 정도 쌀죽을 먹으며 아이가 익숙해지고 나면 곧바로 오트밀이나 퀴노아 같은 잡곡을 섞어주는 것이 좋습니다. 

돌이 되기 전에도 아이는 50% 이상의 잡곡이 섞인 쌀죽을 먹을 수 있습니다. 다만 두 돌 이전의 아이에게 100% 통곡식을 먹이는 것은 피하는 것이 좋습니다.

곡류 이유식 순서

이유식을 먹일 때에는 우선 쌀죽을 먹인 뒤 잡곡이 섞인 쌀죽, 고기, 이파리 채소, 노란 채소, 과일 순서로 먹이는 것이 좋습니다. 

새로운 음식을 이유식에 추가할 때는 아이가 적응할 수 있도록 최소 3일에서 4일 정도의 텀을 두는 것이 좋습니다.

아이 이유식 재료2. 고기

고기 이유식 먹이는 법

이유식 초기부터 먹일 수 있는 고기의 경우, 기름기가 없는 살코기 부위를 갈아서 조금씩 주는 것이 좋습니다. 힘줄이나 지방 같은 부위의 경우 아이가 씹기 어려워 할 수 있으므로 미리 제거해 주세요. 

소고기와 닭고기 모두 부드럽고 소화가 잘 되어 권장됩니다. 물론 돼지고기를 사용해도 좋습니다.

고기 이유식 보관법

고기를 보관할 때는 미리 조그마한 덩어리로 소분하여 얼려두면 좋습니다. 얼음을 얼리는 판을 사용해 고기를 소분해도 좋습니다. 

생고기를 보관할 때에는 다른 식품과 같이 두어서는 안되고, 한 번 녹인 고기의 경우 다시 얼려서 보관해서는 안 됩니다.

아이 이유식 재료3. 계란

계란 이유식 순서

계란의 노른자를 먼저 먹고 이후에 흰자를 먹어야 한다는 견해도 있으나, 현재 전문가들은 흰자와 노른자를 처음부터 함께 먹어도 괜찮다고 말합니다. 

다만, 계란은 알레르기를 쉽게 일으킬 수 있는 음식이기 때문에 아이에게 계란을 먹인 뒤 수일간은 반응을 면밀히 관찰해야 합니다.

아이 계란 이유식량

돌 정도의 아이에게 적절한 계란의 양은 일주일에 세 개 정도입니다. 계란에 철분이 많아 많이 먹이는 것이 좋다고 생각될 수도 있으나, 계란의 철분은 돌이 되기 전 아이의 장에서 잘 흡수되지 않기 때문에 많이 먹여도 큰 의미가 없습니다. 철분 보충용으로는 고기와 채소를 먹이는 것이 바람직합니다.

아이 이유식 재료4. 과일

과일 이유식 시기

과일을 먹는 것은 다양한 섬유질과 비타민을 섭취하기 위해 필수적입니다. 전문가들은 과일 주스의 경우 생후 12개월 전에는 먹이지 않는 것이 좋다고 권고합니다. 채소보다 단 과일을 먹게 되면, 아이는 단 맛에 익숙해져 채소 등 다른 음식을 잘 먹지 않는 경향을 보이기 때문에, 과일은 마지막에 추가하는 것이 좋습니다.

과일 이유식 순서

아이에게 처음 주기 시작하는 과일로는 사과, 배, 자두, 살구와 같은 종류가 적합합니다. 과일은 당이 많이 들어가기 때문에, 처음부터 당이 많은 과일을 먹이는 것은 피하는 것이 좋습니다. 

또한, 아이는 오렌지를 잘 소화시키지 못하는 경향이 있으므로 귤과 오렌지의 경우 생후 6개월에서 9개월이 지난 후에 먹이는 것이 좋습니다.

과일 이유식 먹이는 법

아이에게 처음 이유식을 주는 생후 6개월 가량의 경우, 과일을 줄 때 항상 씨를 빼고 껍질을 벗겨야 합니다. 아이가 실수로 씨는 삼켜 질식할 수 있는 확률이 있기 때문입니다. 

처음에는 과일을 갈거나 으깨고 체에 쳐서 부드럽게 주는 것이 좋습니다. 바나나나 아보카도의 경우 충분히 부드럽기 때문에 잘 익은 상태에서 그대로 주어도 괜찮습니다.

지금까지 아이의 이유식으로 쌀, 잡곡, 고기, 계란, 과일 등 음식에 대해 어떻게, 얼마나 먹여야 할지에 대해 알아보았습니다. 

아이가 식사를 잘 하지 않더라도 간식이나 주스를 먹이기 보다는 밥에 익숙해질 수 있도록 지도해 주세요.