아이 수면 문제 장애 대처법 - 불면, 영아산통, 콜릭, 야경증 🤔

자다가 우는 아이

자다가 이유없이 우는 아이

종종 아이가 자다 깨어나 마구마구 울어댈 때가 있습니다. 울 때마다 아이를 달래주다 보면 아이는 울면 엄마가 달려올 것이라고 생각하고 점점 더 심하게 울게 됩니다. 엄마가 방을 나온 뒤에 아이가 운다면 5분 뒤에 잠시만 들여다보고, 조금씩 그 시간 간격을 늘려주세요. 엄마가 일관성 있게 밀고 나가면 아이도 빠르게 적응할 수 있습니다.

자다가 아파서 우는 아이

아이가 아파서 밤에 깨어나 우는 경우에는 당연히 아이를 보살펴 주어야 합니다. 다만 이 때에도 중요한 것은 아이가 회복한 뒤 다시 원래의 수면 리듬으로 돌아가야 한다는 것입니다. 

아픈 시간 동안 부모의 관심을 많이 받았던 아이는 계속해서 관심을 요구하는데, 빨리 원상 회복하지 않으면 습관으로 자리 잡게 될 수 있습니다.

자기 싫어하는 아이

잠자리에 들려 하지 않는 아이에게는 단호한 목소리로 잠자리로 돌아가게 말해줘야 합니다. 엄마가 5분 뒤에 다시 오겠다고 말한 뒤 잠자리에 들게 하는 방법도 있습니다. 

5분 뒤에 아이가 잠에 들지 않은 상태라면 잘 기다렸다고 칭찬하고 다시 5분 뒤에 오겠다고 말한 뒤 방을 떠나세요. 아이가 자연스럽게 잠들 수 있도록 하는 방법입니다.

너무 일찍 일어나는 아이

아이가 아침형이라서 일찍 일어나는 것일수도 있지만, 아침에 들리는 주변 소음 때문에 일찍 일어나게 되는 것일 수 있습니다. 이런 경우, 아이를 깨우는 자극으로부터 분리시켜 주어야 합니다. 

소리나 햇빛을 차단해주고, 기저귀가 문제일 때는 흡수가 잘되는 것으로 바꾸어 주는 것이 좋습니다.

악몽을 꾸는 아이

악몽은 말 그대로 안 좋은 꿈을 꾸는 것입니다. 아이가 깨어나 악몽을 기억하고 우는 경우, 옆에서 아이를 달래주고 안심시켜 주는 것이 좋습니다. 

아이에게 악몽이 별거 아니라고 설득하려 하거나 악몽에 대해 자꾸 물어보는 것은 아이를 더 불안하게 할 수 있으므로 지양하는 게 좋습니다.

영아산통(콜릭)

영아산통이란?

하루 세 시간 이상, 1주일에 3일 이상, 그리고 3주 이상에 걸쳐 아이가 발작적으로 우는 일이 반복된다면 영아산통을 의심할 수 있습니다. 영아산통으로 인해 우는 아이는 달랠 수도 없고 달랜다 하더라도 얼마 뒤에 다시 울기 시작합니다. 영아산통의 원인이 무엇인지는 아직 정확히 밝혀진 바가 없습니다.

영아산통 대처법

영아산통에는 특별한 치료법이 없고 시간이 약이지만, 몇 가지 도움이 되는 일을 할 수 있습니다. 우선 소아과에서 영아산통이라고 진단을 받으면, 아이가 스트레스를 받지 않게 하고 일상을 일정하게 유지해 주세요. 카페인이나 유제품을 끊고, 분유를 일시적으로 다른 종류로 바꿔보는 것도 좋습니다.

야경증

야경증이란?

낮에는 멀쩡한 아이가 밤에 자다가 깨서 울고 비명을 지르거나 이상한 소리를 내는 경우가 있습니다. 야경증은 4세에서 12세의 아이에게 잘 나타나는 현상으로, 잠든 후 한 시간에서 한 시간 반 정도가 지난 시간에 주로 나타납니다.

야경증 대처법

야경증 역시 영아산통처럼 특별한 대처법도, 치료법도 없습니다. 전문가는 야경증을 병이라기 보다는 수면의 발달 과정에서 나타나는 증상으로 보고 있으며, 자연스럽게 나아지게 됩니다. 야경증에 가장 큰 대처법은 부모가 당황하지 않는 것입니다. 불을 켜고 아이 옆에서 차분하게 부모가 옆에 있다는 걸 알려주세요. 손을 잡아주거나 안아주는 것도 좋습니다.

지금까지 아이가 울거나 잠들지 않으려 하는 경우, 영아산통이나 야경증이 나타나는 경우 등의 상황에 어떻게 대처해야 할지 알아보았습니다. 아이와 편안한 밤을 보내는 데 도움이 되었기를 바랍니다.