모유수유 성공 팁 - 모유수유 기간 및 수유 시 주의사항 💡

모유수유의 장점

모유는 아가에게 가장 좋은 음식입니다. 모유를 먹고 자란 아가는 머리가 좋아지고 건강하며 질병에 잘 걸리지 않습니다. 엄마에게도 좋습니다. 출산 후 출혈이 줄고 회복이 빨라지며 살이 자연스럽게 빠집니다. 난소암과 유방암, 골다공증에 걸릴 확률도 줄어듭니다.

모유수유시 하면 좋은 것

1. 모유수유는 돌까지 먹이기

모유는 적어도 돌까지는 먹입니다. 세계보건기구와 대한소아과학회는 6개월 동안은 모유만을 먹이고 24개월까지는 모유를 먹일 것을 권장합니다.만 6개월이 되면 철분과 아연 등 아가의 성장과 발달에 필요한 영양분 공급을 위해 고기를 포함한 이유식을 시작합니다. 이유식이 늘면서 자연스럽게 모유를 먹는 양을 줄여갑니다.

2. 모유수유 시 수면교육 일찍 시작하기

모유를 먹이려면 엄마가 밤에 잠을 자지 못해 신체적 정신적으로 몹시 피로해질 수 있습니다. 이를 방지하기 위해 늦어도 2개월부터는 수면교육을 시작합니다.

3. 모유양 늘리기

모유를 늘리기 위해서는 기본적으로 충분한 횟수를 충분한 시간동안 젖을 물려야 합니다. 모유수유가 끝날 무렵에 젖을 꾹 눌러서 젖을 완전히 비워주는 것이 중요합니다. 그래도 늘지 않으면 양쪽을 동시에 짜는 병원급 전동 유축기를 사용해서 젖을 비운 후 나오지 않는 젖을 10분씩 6번씩 짜면 양이 늘어납니다. 수유보충기나 의사의 처방을 받은 약 복용도 도움이 됩니다.

4. 영양 보충하기

모유만을 먹인 아가는 400IU의 비타민D 보충이 필요할 수 있습니다. 모유의 철분이 양은 적으나 흡수가 더 잘 됩니다만, 필요에 따라 생후 1개월부터 미리 보충할 수 있습니다. 또 엄마가 채식주의자라면 비타민B12가 부족할 수 있으므로 이는 엄마가 미리 영양제를 먹는 것이 좋겠습니다.

모유수유시 피하면 좋은 것

1. 모유수유 시 우유병 사용

모유양이 적다고 분유를 먹일 때 우유병을 사용하게 되면 유두혼동이 생겨 엄마 젖을 빨지 않으려 할 수 있습니다. 그러니 분유를 먹이거나 미리 짜둔 모유를 먹일 때 우유병 대신 컵이나 숫가락를 이용하여 먹이는 것이 좋습니다.

2. 모유수유 시 미역국 섭취

일반적으로 산모에게 미역국이 좋다고 잘 알려져 있습니다. 그러나 미역국이 젖양을 늘린다는 연구결과는 없으며 미역에는 요오드가 많이 들어 있어 엄마와 아가의 갑상선에 영향을 미칠 수 있습니다. 

최근 우리나라 사람들에게 갑상선 문제가 엄청나게 발생하고 있으므로 더욱 더 주의하는 것이 좋습니다. 일주일에 두 그릇을 초과해서 먹지는 마십시오.

3. 모유수유 시 과도한 다이어트

임신 중에 불어난 몸무게를 줄이기 위해 과도한 다이어트를 하면 엄마는 스트레스를 받고 아가는 모유를 충분히 공급받지 못할 수 있습니다. 모유 1000cc를 생산하는데 800kcal의 열량이 필요합니다. 운동해보신 분들은 아시겠지만 이는 엄청난 칼로리 소모입니다. 다른 다이어트보다 오히려 식사를 적당히 하면서 모유를 먹이는 것이 엄마를 날씬하게 하는데 더욱 효과적입니다.