호흡훈련기 사용법, 제대로 하고 계신가요?

호흡훈련기, 누구에게 왜 필요할까요?

호흡훈련기는 숨을 들이마시거나 내쉬는 힘으로 공이나 피스톤을 움직여, 호흡 근육을 쓰는 양을 눈으로 확인하게 만든 기구입니다. 흉부나 복부 수술을 받은 뒤 폐가 다시 잘 펴지도록 돕는 데 주로 씁니다. 만성폐쇄성폐질환·간질성폐질환처럼 숨이 차는 질환을 관리하는 호흡재활 프로그램에서도 사용합니다.

병원에서 처방받는 호흡훈련기는 이런 치료 목적을 갖고 있습니다. 성악이나 관악기 연주자가 폐활량을 늘리려고 쓰는 운동용 제품과는 설계 목적이 다릅니다. 두 제품을 같은 방식으로 쓰면 원하는 효과를 보기 어려울 수 있으니, 구입 전에 어떤 목적으로 필요한지부터 확인하는 게 좋아요. 평소 호흡기 건강을 관리하는 방법은 호흡기 질환의 원인과 예방법에서도 확인할 수 있습니다.

호흡훈련기 사용법, 순서대로 알아볼까요?

호흡훈련기는 코가 아니라 입으로 숨을 쉬어야 제대로 작동해요. 마우스피스를 입에 물고 입술을 다문 채 천천히 숨을 끝까지 내쉰 다음, 다시 천천히 깊게 들이마셔 공이나 피스톤이 일정한 속도로 올라가게 합니다.

가장 높이 올라간 지점에서 잠시 숨을 참았다가 천천히 내쉬고, 몇 초 쉬었다가 같은 동작을 반복해요. 너무 빠르게 들이마시면 표시기가 흔들리기만 하고 폐가 충분히 펴지지 않으니, 속도를 일정하게 유지하는 것이 핵심입니다.

하루에 몇 번, 언제까지 사용해야 하나요?

사용 빈도와 기간은 처방받은 목적에 따라 다르게 정해지는데, 수술 후 회복기인지 만성질환 관리기인지에 따라 크게 갈립니다. 척추 수술 환자는 수술 후 폐 합병증을 예방하려면 깨어 있는 동안 매시간 심호흡을 7~10회 정도 반복해야 합니다.

만성 호흡기질환으로 호흡재활을 받는 경우에는 금연 교육, 운동·행동 변화 교육과 함께 꾸준한 횟수를 정해 프로그램으로 운영됩니다. 상황별로 목적이 다른 만큼, 아래 표로 먼저 확인해 보세요.

정확한 횟수와 사용 기간은 수술 종류와 회복 경과에 따라 달라지므로, 처방받은 의료진이 정해 준 기준을 따르는 것이 정확합니다.

목표 수치는 어떻게 정하나요?

호흡훈련기에는 숨을 얼마나 들이마셨는지 보여주는 눈금이나 표시기가 달려 있어, 매번 어디까지 올라갔는지 확인하고 기록할 수 있습니다. 목표로 삼을 수치는 나이와 키, 수술 종류와 회복 상태에 따라 사람마다 달라서, 처음 처방받을 때 의료진이 개별로 정해 줍니다.

처음부터 목표 수치에 도달하지 못해도 괜찮아요. 숨을 쉴 때마다 눈금이 조금씩 올라가는 변화를 기록해 두면, 다음 진료 때 회복 속도를 확인하는 자료가 됩니다. 목표를 다시 정해야 할지는 진료를 통해 확인하세요.

이럴 때는 병원에 연락해야 하나요?

호흡훈련기를 쓰다 보면 평소보다 숨이 살짝 가쁘거나 약간 피곤한 정도는 흔히 겪을 수 있는 변화입니다. 이런 경우에는 그대로 사용을 이어가면서 달라지는 점을 기록해 두면 돼요.

반면 숨쉬기가 갑자기 힘들어지거나 가슴에 통증이 있는 경우, 가래에 피가 섞여 나오는 경우, 입술이나 피부가 창백하거나 푸르스름해지는 경우, 숨을 쉴 때 그르렁거리는 소리가 나거나 열이 나는 경우에는 사용을 멈추고 진료를 통해 바로 확인해야 합니다. 이런 신호가 있으면 의료진과 바로 상의해야 합니다. 숨쉬기가 급격히 힘들어지거나 가슴 통증이 심하면 119나 응급실을 먼저 이용하세요.

호흡훈련기 자주 묻는 질문

호흡훈련기와 폐활량 측정기는 같은 건가요?

병원이 처방하는 호흡훈련기는 수술 후 회복이나 호흡재활용 치료 기구이고, 성악·관악기 연주자가 쓰는 폐활량 운동 제품과는 설계 목적이 다릅니다. 두 제품을 같은 방법으로 쓰면 효과를 보기 어려울 수 있습니다.

숨쉬기가 너무 쉽거나 힘들면 어떻게 하나요?

표시기가 달린 제품은 두 화살표 사이를 벗어나면 숨을 너무 빠르거나 느리게 쉬고 있다는 뜻입니다. 들이마시는 속도를 조절해 표시기를 화살표 사이에 머물게 하면 일정한 속도로 호흡 근육을 쓰는 데 도움이 됩니다.

집에 기구가 없을 때도 연습할 수 있나요?

기구가 없다면 입술을 오므려 천천히 내쉬는 호흡법으로 대신할 수 있습니다. 정확한 방법과 적절한 횟수는 처방받은 의료진에게 직접 확인하는 것이 안전합니다.

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본 콘텐츠는 일반적인 정보 제공을 목적으로 하며, 의료진의 진단·치료를 대체하지 않습니다. 증상은 사람마다 다르게 나타나므로, 정확한 진단과 치료는 의료기관에서 확인하시기 바랍니다.