불면증의 원인은 무엇인가요?

불면증의 원인은 다양해요. 새로 이사한 집에서의 잠자리가 편하지 않거나, 오늘의 고민거리가 머릿 속을 떠나지 않아 잠에 쉽게 들지 못할 수 있습니다. 이처럼 규칙적인 생활리듬이 바뀌는 경우에는 처음의 유발 사건이 사라지면 며칠 이내에 증상이 호전됩니다. 그러나 만성적인 신체질환이 있는 경우 통증, 두통, 호흡곤란 등의 증상이 불면증과 동반될 수 있어요. 또한 우울한 날엔 평소보다 쉽사리 잠에 들기 어렵지 않으신가요? 불안한 심리적 문제도 불면증을 유발할 수 있습니다. 그리고 수면제 복용 기간이 너무 오래 되어도 수면 단계의 변화로 불면증이 심해질 수 있으며, 각성제, 스테로이드제, 항우울제 등의 약물이나 카페인이 많이 함유된 커피나 지나친 음주도 불면증의 원인이에요. 그 밖에도 코골이(수면무호흡증), 하지불안증후군, 주기적 사지운동증에도 불면증이 동반 될 수 있어요.