유방 자가 검진은 언제 하는 게 좋나요?

생리가 끝난 지 3~5일 무렵이 유방 조직이 가장 부드러워 자가 검진에 좋은 시기예요. 폐경 이후에는 매달 같은 날짜를 정해 확인하면 돼요.

이렇게 확인하세요

거울 앞에서 양쪽 유방의 모양과 피부색을 살피고 유두 함몰이나 좌우 차이가 없는지 확인한 뒤, 손끝으로 원을 그리듯 유방 전체와 겨드랑이까지 눌러 확인해요. 유두에서 저절로 나오는 분비물, 피부가 오목해지거나 겨드랑이 림프절이 만져지면 유방외과에서 확인받으세요.