🍚밥 먹고 절.대. 바로 누우면 안되는 이유

밥을 먹고 나면 노곤해져서 침대에 바로 눕는 분들이 많을 텐데요. 음식을 먹고 바로 눕는 행동은 건강에 치명적인 위험이 될 수 있습니다. 밥 먹고 바로 누우면 어떤 일이 벌어질까요?
 
오늘은 밥 먹고 바로 누우면 안되는 이유에 대해 알아보겠습니다.
 

밥 먹고 바로 누우면 위험한 이유

변비

밥 먹고 바로 누울 시 위장의 소화 활동을 저해시키기 때문에 변비에 걸릴 수 있습니다. 

위장 활동을 촉진하기 위해 밥 먹은 후 바로 눕기보단 짧은 산책이나 간단한 유산소 운동을 한 후 앉는 것이 좋습니다.
 
 

역류성 식도염

밥 먹고 바로 누우면 음식물이 제대로 넘어가지 않아 역류성 식도염에 걸리기 쉽습니다. 

역류성 식도염이란 위의 음식물이 십이지장으로 제대로 넘어가지 않아 다시 식도로 역류해 염증을 일으키는 질병입니다. 역

류성 식도염 증상으로는 속 쓰림, 목의 이물감, 가슴 통증 및 명치 아래 통증 등이 있습니다.
 
 

위염

위와 같은 현상이 반복되다 보면 위염이 생길 수 있습니다. 

가벼운 위염은 약물로도 치료가 가능하지만 밥 먹고 바로 누우는 습관을 고치지 못하고 반복한다면 위암 같은 더 큰 병으로 발전할 수 있는 위험이 있으니 위 건강에 신경 써줘야 합니다.
 
 

비만

당연하게도 밥 먹은 후 바로 누우면 음식물로 얻은 열량을 소비하지 않아 쉽게 살이 찌게 됩니다. 특히, 이러한 습관이 반복되다 보면 움직임이 계속 적어져 비만에 걸릴 확률이 높습니다.

이렇게 밥 먹고 바로 누우면 안되는 이유에 대해 알아봤습니다. 밥을 먹은 후에는 짧은 산책을 하거나 가벼운 유산소 운동을 해주는 것이 가장 좋습니다. 

생활습관 개선이나 역류성 식도염, 위염 등의 치료가 필요하다면 전문의와의 상담을 통해 고쳐나가는 것을 추천드립니다.

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