내가 먹던게 건강기능식품이 아니다?

건강과 식품에 대한 관심 증가

건강을 위한 식품 선택의 중요성

현대 사회에서 건강에 대한 관심이 점점 높아지면서, 건강을 유지하고 질병을 예방하기 위해 기능성 효능을 가진 ‘건강기능식품’을 찾는 경향이 강해졌습니다.

일반식품도 과학적 근거가 있으면 기능성 표시를 할 수 있게 한 일반식품의 기능성표시제가 시행된 지 1년반만에 해당제품 수가 무려 25배나 증가하는 등 폭발적 성장세를 보이고 있습니다.

그러나 이러한 기능성 표시식품과 건강기능식품 모두 기능성 표시가 있어 구분이 어렵습니다.

건강기능식품으로 오해하기 쉬운 사례

건강기능식품은 식약처에서 인증한 제품이지만, 많은 사람들이 기능성표시식품이나 단순한 건강식품을 건강기능식품으로 오해하는 경우가 많습니다.

예를 들어, 특정 비타민이나 미네랄이 함유된 음료나 과자, 혹은 일반 영양제를 건강기능식품으로 생각하는 경우가 있습니다.

하지만 이러한 제품들은 대부분 기능성표시식품이거나 건강식품에 해당하며, 건강기능식품과는 엄격한 차이가 있습니다.

건강기능식품 VS 기능성표시식품 VS 건강식품

건강기능식품, 기능성표시식품, 건강식품 차이

결론적으로 ’기능성’ 을 식약처에서 인정하느냐에 따라 구별됩니다.

※ 기능성 : 인체의 구조 및 기능에 대하여 영양소를 조절하거나 생리학적 작용 등과 같은 보건용도에 유용한 효과를 얻는 것

그래서 광고할 때 기능성의 내용으로만 건강기능식품을 광고할 수 있으며, 일반건강식품은 기능성에 대한 광고를 할 수가 없게 되는 것이죠.

건강기능식품에 들어가는 기능성 원료의 종류는?

• 간 건강 : 밀크시슬(카르두스 마리아누스) 추출물, 헛개나무 과병 추출물, 표고버섯균사체 추출물 등
• 눈 건강 : 마리골드 꽃 추출물, EPA 및 DHA 함유 유지
• 장 건강 : 프로바이오틱스, 알로에 겔, 알로에 전잎, 프락토 올리고당
• 혈행 개선 : EPA 및 DHA 함유 유지, 영지버섯 자실체 추출물, 은행잎 추출물 등
• 면역력 증진: 인삼, 클로렐라, 홍삼 등

건강기능식품, 기능성표시식품, 건강식품 구매 시 주의사항

건강기능식품은 직접적으로 질병의 예방이나 치료를 목적으로 사용되는 ‘의약품’이 아닙니다.

따라서 건강기능식품과 기능성표시식품이 질병에 직접적인 효과가 있다는 허위·과대광고에 주의하셔야 합니다!

또한 건강기능식품 섭취 후 발생한 이상증상(소화불량, 가려움, 변비, 설사 등)을 명현현상 또는 호전반응이라고 거짓설명하는 것도 부당한 표시광고 입니다.

건강기능식품 바르게 선택하는 방법

1. 건강기능식품 마크를 제일 먼저 확인
2. 도움을 받고자하는 기능정보를 확인
3. 개인의 체질과 질병보유 여부에 따라 건강기능식품을 섭취할 때에 주의사항이 있으므로, 섭취 시 주의사항 꼭 확인
4. 식약처에서 허가한 건강기능식품은 식품안전나라(www.foodsafetykorea.go.kr) 홈페이지에서 확인
5. 섭취량을 준수하고 여러 가지 건강기능식품을 한번에 섭취 금지

지금까지 ‘건강기능식품, 기능성표시식품, 건강식품의 차이’에 대해 알아봤습니다.

이제는 자신의 건강 상태에 맞는 식품을 선택하여 현명한 소비를 실천해보세요.

또한, 건강기능식품을 드시고 이상증세를 겪으시는 분들은 전문 의료진과 상담 받아보시는 것을 추천드립니다.