어지럼증 - 원인, 예방법, 기립성 저혈압, 당뇨 😵‍💫

어지럼증 발생 원인

어지럼증의 원인은 다양하지만 대표적 원인으로는 기립성 저혈압, 당뇨가 있습니다.

기립성 저혈압

기립성 저혈압이란 중력에 의해 하반신에 모여 있던 혈액이 뇌로 제대로 공급되지 않아 생기는 것입니다. 

몸 속의 압력이 낮아 피를 끌어올리는 기능이 부족해 기립성 저혈압이 발생하는데, 뇌와 심장에 피 공급이 제때 이루어지지 않아 발생하는 기립성 저혈압이 어지럼증의 원인이 됩니다.

당뇨

당뇨 어지럼증의 원인은 크게 4가지가 있습니다.

첫째, 당뇨병성 자율신경병증입니다. 교감신경은 긴장 상황에서 활성화되고 부교감신경은 휴식 상황에서 활성화 되는데 이 두 신경이 조화롭게 작용하지 못하게 되면서 몸의 균형이 깨져 어지럼증이 발생할 수 있습니다.

둘째, 저혈당입니다. 혈당 수치만을 위해 극단적으로 음식 섭취를 줄이거나 운동을 과하게 하는 등으로 혈당이 일정 수준 이하로 떨어지면 당뇨 어지럼증을 유발할 수 있습니다.

셋째, 혈당 스파이크입니다. 혈당 스파이크란 음식 섭취 후 혈당이 치솟다가 급격하게 내려가는 현상을 이야기 하는데, 이처럼 혈당 변동성이 큰 경우 어지럼증이 발생할 수 있습니다.

넷째, 소화기능 저하입니다. 소화가 잘 이루어지지 않는 경우 혈액 등의 흐름이 막혀 당뇨 어지럼증이 발생할 수 있습니다.

어지럼증 예방 및 치료법

어지럼증 예방 및 완화를 위한 음식

생강과 물, 전분과 섬유질이 풍부한 음식은 어지럼증을 예방하고 완화하는 데 효과적인 음식입니다.

생강은 구토와 메스꺼움을 줄이는 데 효과적인 음식입니다.

수분을 섭취하는 것은 혈압 유지와 균형 감각 유지에 효과적입니다. 탈수 또한 어지러움의 원인 중 하나이므로 충분한 물을 마시는 것이 중요합니다.

토란의 전분과 섬유질은 혈당 농도를 안정화시키며 저혈당으로 인한 어지럼증 예방에 효과적입니다.

어지럼증 치료

어지럼증이 심할 때는 환자를 편한 자세로 눕히거나 앉히고 눈을 감은 상태로 움직이지 않게 하는 것이 중요합니다. 대부분의 어지럼증은 움직일 경우 증상이 심해지고 움직이지 않으면 가라앉는 특징이 있습니다.

이렇게 어지럼증에 대해 알아보았습니다.

어지럼증과 관련하여 더 궁금한 점이 있으시거나, 지속적인 어지럼증으로 인해 상담이 필요하신 분들은 전문 의료진과 상담 받아보시는 것을 추천드립니다.