이유식 안내서 - 이유식 시작 시기 및 분유 양 조절 방법🥣

이유식 시작 시기

생후 6개월, 이유식 시작

이유식을 시작하는 적절한 시기는 생후 6개월입니다. 어린 아기의 경우 입에 액체가 아닌 다른 무언가가 들어오면 혀를 내밀어서 뱉으려 하는 경향이 있기 때문에, 이유식을 할 수 없습니다. 

3, 4개월이 지나면 이런 반사작용이 사라지고 어른들의 음식에 관심을 가지기 시작하며, 6개월이 지나면 장이 충분히 발달하여 이유식을 시작할 수 있는 시기가 됩니다.

이유식 시작할 때 주의할 점

처음 이유식을 시작할 때 아기가 잘 적응하도록 돕는 것은 매우 중요합니다. 자칫 아이에게 먹는 것 자체를 괴로운 것으로 인식하게 만들 수 있기 때문입니다. 

아이를 안고 앉힌 상태에서 이유식을 먹이고, 처음 1, 2주간은 아이를 상대로 연기하며 먹이거나 너무 무리하게 강요하지 않아야 합니다. 분유를 조금 준 후에 반 스푼 정도 이유식을 먹이고 다시 분유를 주는 방식을 통해 익숙해지게 하는 것도 좋습니다.

이유식 시작할 때의 음식

이유식을 처음 시작할 때에는 쌀죽으로 시작하는 것이 이상적입니다. 보통 10배죽이라고 해서, 불린 쌀 1 만큼에 물 10 만큼이 들어간 죽을 먹입니다. 

이후 아이가 익숙해지면 쌀죽에 오트밀이나 잡곡을 50%까지 섞여 먹일 수 있습니다. 

이후 새로운 음식 종류를 추가할 때는 사이에 3,4일 정도의 간격을 두고 고기, 이파리 채소, 노란 채소, 과일 순으로 추가하는 것을 권장합니다.

이유식 양 늘리는 법

이유식을 줄 때는 처음에는 티스푼으로 하나 정도의 소량을 먹이고, 아이가 잘 적응하면 2 티스푼 정도의 분량을 먹이는 식으로 조금씩 늘려야 합니다. 아이에게 먹이는 양을 조금씩 늘려야 아이가 당황하지 않고 잘 적응할 수 있습니다.

적절한 이유식 양

이유식의 적절한 양 자체는 사실 아이마다 편차가 큽니다. 대개 만 4개월부터 이유식을 시작한 아이는 6개월 시기에는 한 끼에 50~100cc 의 분량을 하루 2회 먹을 수 있고, 6개월에 이유식을 시작했다면 6개월 말 정도에 비슷한 양을 먹을 수 있습니다. 이유식을 시작하고 2,3개월이 지나면 하루 세 끼 120cc 정도의 양을 먹일 수 있게 됩니다.

이유식 시간과 주기

이유식을 먹일 때 중요한 것은 매일 일정한 시기에, 일정한 분위기를 유지하며 먹여야 한다는 것입니다. 이를 통해 식사 시간에 대한 리듬에 익숙해지게 할 수 있습니다.

또한, 아침과 점심, 저녁 세 끼 이유식을 먹이고 그 사이에 간식을 먹이는 식사습관을 들이는 것이 좋습니다.

주의해야 할 이유식 음식

이유식을 먹일 때, 통조림으로 된 것이 아니라면 시금치, 당근, 배추, 케일 같은 음식은 적어도 아이가 만 6개월이 되기 전에는 주지 않는 것이 좋습니다. 

해당 채소에는 질산염이라는 질산 화합물이 들어가 있는데, 이는 아이에게 빈혈을 일으킬 수 있습니다. 생우유와 꿀의 경우에도 돌 이후에 먹이는 것을 권장하고 있습니다.

이상으로 처음 이유식을 시작할 때 어떤 음식을 어떻게 먹이는게 좋을지, 어떤 음식을 주의해야 하는지 등에 대해 알아보았습니다. 

다음 화에서는 9개월 이후 본격적인 이유식을 어떻게 줄 수 있을지에 대해 알아보겠습니다.